植物神经心理学描述.ppt

三伏天，禪院的草地枯黃了一大片。「快撒點草種子吧！好難看哪！」小和尚說。 「等天涼了。」師父揮揮手：「隨時！」 中秋，師父買了一包草籽，叫小和尚去播種。 顺其自然 秋風起，草籽邊撒、邊飄。 「不好了！好多種子都被吹飛了。」小和尚喊。 「沒關係，吹走的多半是空的，撒下去也發不了芽。」 師父說：「隨性！」 撒完種子，跟著就飛來幾隻小鳥啄食。 ﹃ 要命了！種子都被鳥吃了！ ﹄小和尚急得跳腳。 ﹃ 沒關係！種子多，吃不完！ ﹄ 師父說： ﹃ 隨遇! ﹄  半夜一陣驟雨，小和尚早晨衝進禪房: ﹃師父！这下真完了！好多草籽被雨沖走了！ ﹄ ﹃沖到哪兒，就在哪兒發！ ﹄ 師父說： ﹃隨緣！ ﹄  一個星期過去。 原本光禿的地面，居然長出許多青翠的草苗。 一些原來沒播種的角落，也泛出了綠意。 小和尚高興得直拍手。 師父點頭：「隨喜！」 快乐的十九种技巧 1、要有目标和追求 2、经常保持着微笑 3、学会与别人共享 4、乐于助人做好事 5、保持有一颗童心 6、愉快地与人相处 7、经常保持幽默感 8、处乱不惊巧对应 9、要学会宽恕他人 10、有几个知心朋友 11、合作中得到乐趣 12、天伦之乐尽享受 13、保持着高度自信 14、尊重弱者强中手 15、偶尔也放纵一下 我感恩…… 每个事件都有多种解释 …… 每个事件都有多种解释 …… 人人应当学会—— 换个角度看问题 调整认识问题的视角 人们受到挫折的大小，不在于挫折事件的大小，而在于人们对他的期望值 去 掉 认知盲点 找 到 生活支点 展 示 自身亮点 认知三点 合理的叫训练，不合理的叫磨练，对军人来说，它们都是很好的锻炼。 —— 一战士 故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。…… 生于忧患而死于安乐也 ——孟子·告子下 要让我们将自己的内心消极对话调整为积极对话。 久坐不知香在室，推窗时有蝶飞来。 四、有效调控情绪 一吸 二离 三宣泄 一吸 在心情不高兴的第一时间里，通过自我觉察，立刻做“深呼吸”。 调匀气息 减缓脉搏 深呼吸五步法 第三步，停顿5-8秒钟 第四步，慢呼气 第五步，积极的自我暗示 第一步，想象优美环境 第二步，慢吸气 二离 暂离现场。 学会延迟是人心理成熟的标志 克制愤怒：首先要冷静，不马上作出反应； 数数：“从1数到15，再发火！” 避免压抑带来的伤害：泻洪闸 表达自己的感受：合理宣泄 消极情绪有效调控 三宣泄 暂离现场后，立刻找到另一个活动来调整情绪。 宣泄方式 消极情绪有效控制 写一写 说一说 喊一喊 哭一哭 动一动 笑一笑 宣泄六个“一” 你永远不是天底下最倒霉的人。 请记住： 心态 健康就是一种 生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑。 怎样? 人够渺小了吧? 还有什么好计较的,好好地把握眼下的每一分每一秒..... 眼界放宽,心放宽,不要理那些烦人的,龌龊的..... 珍惜生命,平平安安、快快乐乐地迎接每一天升起的太阳吧！ 不妨这样去想 有每夜和我抢棉被的伴侣， 那表示他/她不是和别人在一起。 有只会看电视而不洗碗的青少年， 那表示他/她乖乖在家而不是留连在外。 衣服越来越紧， 那表示我吃的很好。 有阴影陪伴我的劳动， 那表示我在明亮的阳光下。 那表示我有个家。 有待清理的地面，待清理的窗户， 待清洗的碗和待修理的灯管， 能听到各样不满的抱怨， 那表示我们有言论自由。 公园合唱时我发现身后站着五音不全的女士， 那表示我听力正常。 有一堆衣服要洗烫， 那表示我有衣服穿。 我天天加班， 那表示我有工作。 一天结束时的疲劳和肌肉酸痛， 那表示我有拼命工作的能力。 一年到头没机会休假， 那表示工作离不开我。 一大早被响起的闹钟吵醒， 那表示我还活着。 ●目标一致 常见婚爱问题的处理 解决问题的策略 全面客观准确地认识自我 你有何特点 有何专长 引导合理的需求 有什么本事 择偶的依据 如:大龄女青年婚恋压力 男