新(大学生典型心理问题及调适.pptVIP

a. 学习心理问题及调适 一、大学生学习心理特点 1、智力发展达到高峰 1970年，N.贝雷研究的结果表明：20岁到34岁是人生智力发展的高峰时期 2、学习动机达到稳定阶段 3、学习自我评定能力日益增强 （一）大学是真正意义上的自主学习 1、知识更新速度快，学习内容博大精深 2、学习的程度方面也是由自己控制的 3、学习时间由自己安排 4、学习方式由自己选择 （二）大学的专业教育学习目标明确 （三）学习任务繁重、竞争力强 学习过程中不同阶段的学习策略介绍 一、制定学习计划的策略 计划：行为目标、实施途径和时间进程的同一体。要点：可达性、可行性。 1、目标设置 动态区域设置而不是静态点设置 二、预习策略 目的：有准备地去上课 读：扫读、点读、回读 记：记号、标注、笔记 四、考试心理 放松操 环境要求：房间安静整洁，光线柔和（太亮易增加紧张情绪，太暗易入睡），周围无噪音。有条件的大学生可到心理咨询室在咨询师帮助下进行。 准备：靠在有扶手的椅子上或躺在床上，尽量舒适。 放松程序：以下每个部位的放松动作重复做2次，每次10秒钟左右。每个动作都是先收紧，尔后抖动放松。