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积极心理学课程结业论文2011 —2012学年第 2 学期学 院：人文社会科学学院论文题目：培养积极情绪，把握幸福感姓名：刘帅学号： 养积极情绪，把握幸福感在大学校园里，幸福对于每一位大学生都是一个充满神秘而又令人向往的概念。每个人对幸福的定义是不同的。有的大学生说有钱就是幸福；有的说事业有成，找到一份满意的工作就是幸福；有的大学生说有个健康的身体就是幸福；有的说父母很疼爱自己，自己感觉很幸福等等。其实幸福心理的愿意是指心情舒畅的遇境和生活的心理状态。追求幸福是人类所具有的天赋的权利，幸福是人生最最终的目的。大学生的幸福感都是从某个方面对幸福的表达，并非科学，也不全面。那么，我们要如何理性的把握幸福的真正内涵呢？把握幸福的真正内涵，就要了解幸福感的真正定义，从科学和哲学的意义上真正的理解幸福；要了解幸福感的主要构成要素；还要了解幸福感的哪些基本特点，尤其是大学生的幸福感的基本特点。幸福感的真正定义是什么？从哲学的意义上说，“幸福感”就是在社会实践过程中，由于感受到人生价值的实现而形成的一种精神上的满足。“幸福感”分为“理性的幸福感”和“病态的幸福感”。具有“理性的幸福感”的人能够正确对待世界的生活和物质文明，追求和向往幸福，通过个人的努力创造幸福，是幸福的精神性和社会性得到充分的体现。而具有“病态的幸福感”的人知识追求享乐，片面的把享乐当成幸福。他们把追求物质享受，特别是把追求金钱和财富的享受做最大的幸福，这种人最终往往无法得到真正的幸福。来看看一个关于幸福的故事。当夕阳照到这个小院子最东边的哪个角落里，一只灰色的不起眼的老鼠从煤堆里爬出来。一眼看到了灿烂的夕阳，“what a nice day!”他说。“你在说什么”他的女朋友从煤堆里爬出来问他。“你不懂，我说的这是人话！”“可是我听着不像是人话呀？”母老鼠一脸的迷惑。“吱！这你不懂，我说的是外国人话！”“啊！？外国人话！你好棒啊！”母老鼠眯起眼睛，幸福的用鼻子蹭蹭他的脸。这一刻，面对夕阳和温柔的女友，他感到幸福是如此完美！忘记了人类的危险，忘记了粮食的危机。“我生来是为了什么呢？”他说，“你就是为了这夕阳和你么？”“又来了，你烦不烦啊！”母老鼠皱起眉头。“只要和你在一起，我就什么烦恼都没有了！”“你少来！”母老鼠脸红了，不知是被这夕阳晒的还是因为不好意思。“我想问你一个问题！”看着蓝天，他若有所思。“什么问题？”“你希望成为一个苦恼的哲学家，还是一只快乐的猪？”“我只想成为一只普通的老鼠。”“为什么？”他惊愕的看着她。“因为我本来就是一只老鼠！想什么也没有用！”“是啊，拥有阳光，拥有你，我们什么也不需要了！”一个男人从这里经过，吐了一口痰在地上。这点声音足以吓得他们抱头乱窜了。今天的幸福生活就是这样过去的。这个故事蕴含了一个比较有意思的问题：什么是幸福呢？对渴望有钱的人来说，有钱就有幸福；对一日三餐都没着落的人来说，吃饱就是幸福；对做梦娶媳妇的人来说，能有个媳妇就是幸福；对被病痛折磨的人来说，能有一个健康的身体就是幸福；对于想迫切离婚的来说，能早一天离婚就会感到幸福。渴望工作、渴望上大学、渴望有钱、渴望健康……对有渴望的人来说，幸福就是渴望的需求得到了满足。幸福是不可思议的，幸福是一种想象，幸福是一种渴望，幸福是一种得到的满足，幸福是一种拥有，幸福是一种情怀。每个人文化程度不同，社会地位不同，感受和理解就不同。珍惜自己已拥有的，学会爱生活，爱他人，爱自己。爱是什么？爱就是奉献！只要人人都奉献一点爱，我们的生活就会充满爱，幸福就会伴随你。幸福感的构成要素是什么呢？金钱就是幸福感的源泉吗？还是事业，婚姻，权利？这些都不是幸福感的源泉，有比这些更重要的东西。幸福感有两个基本构成，即物质构成和精神构成。幸福感首先源于物质上的满足。试想，一个食不果腹，居无定所的人，一个吃了上顿没下顿的，一个在寒风中瑟瑟发抖的人，哪来的幸福感？所以，一个舒适的居住场所，可口的食物，满意的工作，是一个人在物质上的满足，也是幸福感的主要构成。幸福感更重要的体现在精神上的满足。这是幸福感最主要的方面，没有精神上的满足，幸福感就无从谈起。仅仅物质上和金钱上的富足，不一定决定一个人具有幸福感。富可敌国，未必就感到幸福，金钱也未必就能买来幸福，最有钱的人也未必是最幸福的人。人应当是具有精神追求的区别于动物的高级种属。一定物质生活条件和精神上的满足就是幸福最主要的构成，离开哪一方面，都无法说是真正的幸福感，而精神上的幸福感是最根本的方面。总的来说，大学生的幸福感有以下基本特点。1事业有成是大学生追求幸福感的主要因素。事业的成功无疑会给大学生带来巨大的成就感和幸福感，多数大学生未把成功作为判断幸福的唯一标准，当然仅此也不能否认他们强烈的成就动机。在这一问题上，男女生差异显著，男生的成就动机