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这是针对自卑说的 1 ．建立对待自卑正确的态度 现代心理学研究证明，每一个人都有自己的心理优势的潜力，善于发掘自己的心理特长，最大限度地调动和发挥这些优势和潜力，人人都会对社会做出积极贡献。在这方面，应树立正确的价值观，调整自己的主观需要，充分认识自己。 2 ．改变不合理信念 美国心理学家艾丽斯的 ABC理论认为：人的情绪并不是由某一诱发性事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对其评价引起的。也就是人们头脑中的信念是产生某种情绪的根本原因。自卑的人往往对事件的解释存在不合理信念，改变了这种不合理信念有助于自卑的消除。 3 ．构建良好的社会支持系统 自卑的人往往缺乏人际交往、缺乏情感交流、缺乏社会支持。人际交往是心理健康的重要条件。构建良好的社会支持系统，使得他们在面临困难或挫折的时候，能够得到帮助，从而避免恶性事件的发生。 4 ．补偿与升华有助于克服自卑 阿德勒认为，一个人如果在某些方面自觉不足，他可以通过有条理的努力来进行补偿，也就是所谓“失之东隅，收之桑榆”的补偿作用。教师不是十全十美的人，也应通过相应的补偿，提高自己的进取心与工作积极性，从而使事业有成。一个人的自卑还可以通过升华来得到矫正。升华的作用一方面转移目标，实现了原有的情感，达到了内心平衡，同时又创造了积极的价值。教师的心理升华主要指，当教师的需要没能满足或目标没达到时，不是消沉、退缩，而是不断努力或调整目标，最终获得成功。 四、 预防策略 1 ．正确对待失败 每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利“再战”又要持平常之心，不被失败击倒。 2 ．增强自信 凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“报负水平”。过低不利激发 斗志，过高易遭受失败。 3 ．扬长避短 每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。 4 ．自我鼓励 时常对自己进行鼓励与暗示，如“我能做对”、“我能教好”、“我一定行”等。 5 ．培养坚强的意志，不怕困难，不怕失败。 6 ．培养乐观的生活态度。 7 ．调整理想的自我。 理想自我的目标定得太高或根本不适合自己，就会在实践中不可避免地一次又一次地失败，理想的自我永远不能实现，自然就建立不了自信。理想自我的目标定得过低，就会失去前进的动力，安于现状，不求进取，也建立不了自信。 老师大学生的问题 三、 调适方法 1 ．加强自我学习 具有冲动不良个性倾向的教师，都必须加强自我学习，并通过工作实践积极加以内化。这样，掌握真，掌握善，掌握探求真与善的方法，就能够明了事理，与人为善，就能够辨证地看问题，增强自制力，实现通达的人生境界，最终建构起符合素质教育要求的良好个性品质。 2 ．加强自我反思 反思是指回忆自己的思想行为，检查自己的言行是否合乎道德，从而改正自己的错误缺点。经常反思能使教师对自己个性的长短处、优缺点有比较清醒的认识，从而能从自己的实际出发。反思是一种主体式的自我教育，理性反思能调动教师对自己不良个性的醒悟，引导和规范良好个性品质的发展。 3 ．要学会“合作” 合作应成为教师提升学术水平的重要条件，合作也正是个性品质优良的青年教师理应具备的。通过合作，既能优化教师的心理结构，又能对教师个性产生潜在的推动力，还可以达到个性互补的目的。教师个性千姿百态的结果必然要寻求在合作中实现个性互补。个性互补，主要指个性心理特征方面的气质、性格互补以及个性心理倾向方面的需要、兴趣方面的互补。要与人为善，向同事虚心求教，在合作中求得个性互补，逐渐形成“厚德载物”的博大胸怀。 4 ．进行心理咨询 具有冲动性不良个性倾向的教师性子急，嗓门大，要他们变得温文尔雅是很难的，若能在其接受心理咨询的同时，鼓励他们扬长抑短，保留豪迈、刚强、正直、勇敢等个性品质，去掉急噪火暴的不良个性，那就会给人以强健、阳光之感，学生当会刮目相看。 四、 预防策略 1 ．树立科学的世界观、人生观和价值观 只有用科学的世界观、人生观、价值观统贯一生，生命才有意义，才能形成健全的个性。教师应通过各种途径，树立崇高的理想，确立科学的人生观、价值观及世界观。对社会、人生及世界上的各种事物持正确的态度和认识，采取适当的行为反应。对心理冲突和挫折有耐受能力，保持良好的个性。 2 ．加强自身的个性修养 教师在其个性的发展过程中，由于各种主观条件的限制，会产生各种心理矛盾与冲突，产生心理挫折，若这种冲突解决不当，将严重影响个性的健康发展，甚至形成一系列个性心