《背越式跳高是目前最先进的跳高技术.docVIP

背越式跳高“双动力”起跳技术理论与实践研究 跳高曾是我国田径运动优势项目之一，有三人五次打破跳高世界纪录的辉煌历史，目前我国跳高成绩与世界纪录的差距越来越大。如何深刻认识背越式跳高快速弧线助跑起跳技术实质，如何充分发挥和利用助跑速度提高起跳效果，是当前背越式跳高技术训练理论与实践的关键问题，本文着重分析了背越式跳高弧线助跑起跳的技术实质对背越式跳高的优越性进行再分析，并通过多年跳高训练实践，提出了背越式跳高起跳技术理论新观点和起跳训练的基本方法。为不断丰富和完善背越式跳高起跳技术理论与方法提供参考。 1 研究对象与方法 1.1 研究对象 本研究对象是参加2000年全国田径大奖赛的12名优秀男子背越式跳高运动员，运动水平为健将和国际健将，平均成绩2.14米，最高成绩2.22米,本研究对象基本可代表目前我国优秀男子跳高运动员的水平。 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法 查阅分析国内外有关文献资料，确立研究内容和研究指标。 1.2.2 运动生物力学研究法 运用两台高速摄像机同步定点拍摄运动员比赛中助跑最后两步和起跳动作过程。拍摄频率为100幅/秒。利用人体运动图象分析系统进行运动生物力学解析，各指标数据经过平滑处理。 1.2.3训练实验法：对广州体育学院7名健将级、16名一级背越式跳高运动员进行多年训练实践。其中男学生17名，女学生6名。 训练结果：男生平均跳过自己身高：27cm, 最高为40cm ，最高成绩220cm女生平均跳过自己身高5cm ,最高为9cm，最高成绩为177cm。 身体重心在上升过程中有两种上升类型,即平缓上升型和波动上升型, 助跑最后一步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束身体重心不断上升是背越式跳高弧线助跑起跳所特有的。这是因为快速弧线助跑最后—步摆动腿垂直支撑时身体内倾和膝关节弯曲达到最大程度，身体重心降到最低点。随着摆动腿后支撑阶段快速有力蹬伸和向前迈步出腿，身体重心有所上升，在摆动腿蹬离地面腾空后重心不断上升，是由于快速助跑的惯性和身体由内倾转变为竖直过程离心作用使重心上升的高度克服了身体重心腾空后下降的高度，使身体重心在此阶段没有下降反而上升。这一点是直线助跑起跳难以做到的，也是背越式跳高最大优越性所在。起跳腿着地缓冲阶段重心升高是因为身体由内倾和后仰转变为竖直过程中重心移向支撑点上方，使重心上升,起跳腿支撑蹬伸阶段重心上升是因为充分伸展髋、膝、踝关节以及摆动作用，使身体重心升高到起跳结束时的最大值。 现代背越式跳高技术发展趋势要求加快助跑速度,加大起跳幅度,这是因为弧线助跑速度越快身体内倾角度越大，重心相对降得越低，身体由内倾转变为竖直的过程也就越快，身体重心升高的速度越快，幅度越大，垂直速度也就随之增大，提高了起跳效果和运动成绩。 表1 助跑起跳阶段身体重心到地面的垂直距离（单位：米） 起跳各阶段 起跳腿 着地 摆动腿 垂直支撑 摆动腿 后蹬结束 起跳腿 着地 起跳腿 缓冲 起跳腿 蹬伸结束 垂直加速 距离 运动 成绩 身体重心平缓上升(8人) 0.970 0.930 0.952 0.986 1.050 1.349 0. 419 2.16 身体重心波动上升(4人) 0.965 0.889 0.941 0.905 0.987 1.340 0.451 2.14 朱建华身体重心轨迹【1】 — 0.930 0.960 0.990 1.10 1.370 0.440 2.37 注： 1摆动腿着地；2摆动腿最大缓冲；3摆动腿蹬离； 4起跳腿着地；5起跳腿最大缓冲；6起跳腿蹬离； 图1 起跳阶段身体重心轨迹图 3.2 背越式跳高弧线助跑起跳过程垂直速度和水平速度变化特征 背越式跳高起跳垂直速度与起跳时身体重心运动方向的变化关系极为密切，垂直速度是随身体重心的不断加速上升而加速增大。在背越式跳高起跳过程中，垂直速度在助跑最后一步摆动腿垂直支撑时刻值最小，从助跑最后—步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束，垂直速度是身体重心的变化不断加速变化增大的过程（见表2、图2）。身体重心平缓上升垂直速度累积增大,弧线助跑起跳速度越快，身体由内倾转为竖直过程的时间就越短。身体重心上升的速度和幅度也就越大，垂直速度值也就越大。腾起初速度是由起跳时的垂直速度和水平速度决定的，背越式跳高的弧线助跑速度越快，起跳水平速度相对增大，垂直速度也就越大，腾起初速度也就随之增大。水平速度在摆动腿着地后不断降低,在起跳腿着地时有所上升,在支撑缓冲蹬伸阶段明显下降。 表2 助跑起跳阶段身体重心的垂直速度(米/秒) 起跳各阶段 起跳腿 着地 摆动腿 垂直支撑 摆动腿 后蹬结束 起跳腿 着地 起跳腿 缓冲 起跳腿 蹬伸结束 身体重心平缓型垂直速度（8人） -1.045 0.447 0.462 0