与健康赛跑[优化].pptVIP

⑴养心，早上吃完早饭，边走边挫手，掌心有个心经的主血，手挫热后捂眼睛。再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。 ⑵护肾，晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。 ⑶护肝，晚上双手叠放放在心窝的位置，顺时针，从上向下转圈的按摩（顺是补，逆是泄），转5圈。从中间由上向下平推5次，这算一组，每天做10组。脑子什么都不要想，就想着气通。 ⑷长调脾胃胆，用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行。这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。 ⑸捏肌，用手指捏脊柱上的皮，从下往上。捏完泡脚 * * 守时 用心 分享 静音 最后走 笔记 百领学院高级美容美体异师 具有丰富的团队管理和建设能 多年教学经验，独特的教学风格 擅长口才训练、励志学、成功学 专心、爱心、耐心的教学精神赢得众多学 员高度认可 何为健康？ 好心态+好身体=健康 关爱生命 呵护健康 好心态+好身体+好口才=金口才健康美容班 12时辰如何养生 最好的医生，是自己； 最好的医院，是厨房； 最好的药物，是饮食； 最好的疗效，是坚持！早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆 时辰与脏器的关系 每天有24个小时，一年12月，属象是12个属象，12个时辰， 24个节气，都是有道理的。 每两个小时是一个时辰， 每个时辰是每个脏器工作的时间。 23-1点胆经 胆工作，属鼠，古人说胆小如鼠。胆是管脑袋的。做事需要想，胆不好的人常常嘴苦，胆汁应该向下走，却向上走，造成脑子兴奋就失眠了，胆热是因为肝胆相照，肝火大，胆就热，肝的反射是神经，所以叫神经衰弱。 夜里面口干舌燥，晚上睡觉腿筋，这就是有病的症状。 西医验血为什么是早晨验呀，因为肝是夜里面工作的。 1-3点肝经 作用：主疏泄 ，疏肝理气 ( 1-3点不睡觉，长斑。抑郁，肝气郁结导致乳腺增生，乳腺癌， 01-03开经 肝工作，属牛， 脾气不好肝火旺， 是牛脾气。 头疼应该把肝火 降下来就不疼了。 肝脏活跃排毒， 深度睡眠中才能养肝 3-5点肺经 作用：主气、皮毛、呼吸。 气虚：面部无光泽、白、毛孔粗大、声音小。 肺工作，属虎， 老虎一叫满山听得见， 肺活量大。肺工作， 春秋爱咳嗽的时候 都是这个时间咳嗽， 晚上睡觉前吃盘生 的白萝卜， 治疗咳嗽。 深度睡眠中。 5-7点大肠经 作用：大肠经传化糟粕，吸收水液。 大肠工作，属兔，兔子吃草，老祖宗告诉我们应该多吃青菜类，多吃杂粮类。大肠气盛，喝水，培养此时排便的习惯。 7-9点胃经 作用:主受纳，主治消化系统。 胃工作，属龙，龙是蠕动着走呀， 胃也是蠕动，所以人必须吃早饭。 胃分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。 9-11点脾经 作用：主运化，消化系统，主肌肉（主气血运化，脾虚的人，不好动，舌头面上有裂痕，人胖、懒） 早餐越好，血液质量就高，早餐不好，乳头色暗。 脾工作，属蛇， 蛇是蠕动着走， 脾胃必须蠕动运化， 喝水，消化和吸收 的时间。  11-13点心经 作用：主血脉，藏主神志。 心工作，属马，马跑得快，是血流量大，心脏有劲。身体阳阴转换开始，闭目小憩一会儿。  ●小肠工作，属羊，吸收营养的。吃草长大的。小肠需要营养 ， 吃大臣的午餐。 作用：吸收，消化系统。 注：饭后禁止运动，不然小肠会下垂（13-15开经） ●膀胱工作，属猴， 猴上蹿下跳， 膀胱是储存尿的。 体内猴子上串下跳， 多喝水多吃水果。 作用：是人体最大的排毒经络，主治腰腿 ●肾工作，属鸡， 鸡吃石沙补钙强肾， 晚饭黑豆粥补肾。 肾：主骨生髓，藏精纳气，主治生殖泌尿系统，【两手拳头搓背后肾部区，一个月后皮肤红润】17-19开经）先天之气 ●心胞经工作，属狗， 狗是护主人的， 心胞是保护心脏的。 狗护主保护心脏， 娱乐愉悦活动。 作用：保护心脏的屏障。代心受过 ●三焦经工作，属猪，该睡觉了。三焦经是胸腔跟腹腔的联系，糖尿病多是这个毛病。气运三焦通顺，心平气和准备休息啦 作用：主疑难杂症 男的生病爱发生在左边，女的生病爱发生在右边，为什么？ 中医讲，肝是升气的，肺是下气的 男同志爱生气，伤肝， 肝在左边，所以男 的左边爱生病； 女的爱忧，忧伤肺， 所以女的右边爱生病。 脸上长痘： 脑门上是心，左面是肝，右肺， 鼻子是脾，下巴是肾。人的牙：四颗全齿代表吃肉的， 八个门牙切齿，是撕的，20颗旧齿，咀嚼的。 按比例，吃1份肉吃7份别的。 养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋 绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟）， 养生知识 养脾：脾不好，?养脾：喝豆浆?，健脾：水果（除???西瓜）， 玉米、小米????伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾 养肺： 伤肺：少吃辣，不能过???? 养肺：晚上生吃白萝卜????白萝卜（生