老年人的心理..docVIP

老年人的心理 老年人健康十条标准 时下，老年人保健主要是药物、健康、很少有人考虑心理健康问题。但现实生活中很多老年人由于长期缺乏与人沟通，易产生孤独、自尊感不强和老而无用的感觉，良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？以下是10条心理健康的标准。 充分的安全感。 充分的了解自己。 生活目标切合实际 与外界环境保持接触。 保持个性的完整与和谐。 具有一点的学习能力。 保持良好的人际关系。 能适度地表达与控制自己的情绪。 有限度发挥自己的才能与兴趣爱好。 在不违背社会道德规范的情况下，个人的其本需要应得到一定程度的满足。 老年人心理需求 重视和理解老年人的心理特点，解决老年人的正常心理需求，对稳定老年人的情绪变化、健康长寿有很重要的意义。老年人常见的心理需求有。 健康需求：这是老年人普遍存在的一种心理状态。人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理。 工作需求：退休的老年人大多尚有工作能力，骤然离开工作岗位肯定会产生许多想法，希望再次从事工作，体现自身价值。 依存需求：人到老年、精力、体力、脑力都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到关心照顾。子女的孝顺，将会使他们感到老有所依。 和睦需求：老年人都希望自己有个和睦的家庭环境，不管家庭经济条件如何，只要全家和睦，邻居关系融洽，互敬互爱，互相帮助，老年人就会感到温暖和幸福。 老人心理需求 安静需求：老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。有些老年人就怕过星期天，这一天子女、儿孙都来了，乱哄哄地度过一天，对老年人来说，这样的星期天是“苦恼的星期天”。 支配需求：老年人原来多为一家之主，掌握家中的支配权。但由于年老后社会经济地位的变化，老年人的家庭地位、支配权都可能受到影响，这也可能造成老年人的苦恼。 尊敬需求：老年人离开工作岗位肯能会情绪低落，如果得不到尊重，就会产生悲观情绪，甚至不愿出门，长期下去，则会引起抑郁和低沉，为疾病埋下祸根。 求偶需求：老年人丧偶后生活寂寞，子女照顾也非长久之计，所以子女应该支持老年人的求偶需求。老年人都企盼有个健康的身体，以求欢度晚年但往往事与愿违，自然规律使人体的各个器官逐渐衰老，低卸疾病的能力相对减弱，这就需要老人学会自己调节，虽然身体不能再年轻，但心理却能想多年轻就多年轻。下面的“五情”方法可以让老人更年轻。 巩固爱情：俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”。愈是年老愈要珍惜、巩固爱情。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过过日子，而应朝夕相处，说说悄悄话，相互体贴，相互关心。 让老年人心理更年轻的方法 珍惜情亲：人到老年更应珍惜对配偶‘对子孙的感情，让亲情充满天论之乐中。尊则儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活。 增进友情：“有朋自远方来，不亦乐乎”，这句话对许多老年人来说体会尤为深刻。人到老年害怕孤独，应该多交朋友，并常与老友聚会，或结伴郊游，是老年人生活兴趣盎然。 愉悦心情：保持良好的情绪，心胸豁达大度，逢事淡然处之，勿与人争高低，尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣。琴棋书画，种花养鸟，都是最佳的选择，自可陶醉其中。 注意世情：进入老年，也应入时，要注意自己的穿着打扮，因为恰当的修饰能给老人带来活力，它会使老人自感年轻。同时，注重仪表也利于社交活动。 老年人卫生 用脑卫生 勤于用脑可促进神经树突细胞发育，延续大脑衰老速度，预防老年痴呆。 起居卫生 （1）室内温度湿度适宜；空气新鲜经常开窗，但避免阵风；照明合理，可使老人精神振奋。 （2）起居易早睡早起，按时就餐，定时大便，坚持适度运动。 （3）饮食要求易消化，营养均衡，少量多餐，忌刺激食物。 （4）注意口腔、皮肤清洁卫生。 （5）依着宽松、透气、具吸水性和保暖性。 （6）充足睡眠，每天保证8小时以上。 3、饮食卫生 三餐合理饮食，早餐应精、营养好，晚餐要吃得少，宜少量多餐，细嚼慢咽，少油腻，少饮浓茶，多吃素菜及水果。 二、老年人常见疾病和护理 1.老年人划分标准 1、现阶段通用的划分 （1）45—59岁为老年前期（中老年） （2）60---89岁为老年期（老年） （3）大于90岁为长寿期（长寿老人） （4）大于100岁为百岁老人。 2、世界卫生组织（who）老人划分标准。这标准将逐步取代其他通用标准老人划分标准： 少于44岁人群 青年人 45～59岁 中年人 60～74岁 年轻老人 ＞75岁 老年人 ＞90岁 长寿老人 3、健康老人标准 形体及功能正常，没有疾病 心理健康，能适应社会 2、高血压 世界卫生组织诊断标准为： ⑴正常血压（成人）：收缩压为12～18.6千帕（90～140mmhg）,舒张压为8～12千帕（60～90mmhg）。 ⑵高血压标准为：收缩压在21