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【2017年整理】健康月历
2013健康月历,祝您月月健康,岁岁平安!
1月份
春节团聚饭局多
☆气候特点:
“小寒”、“大寒”都在本月,天气持续寒冷,空气干燥。
☆高发疾病:
急性肠胃炎、胰腺炎、心梗、脑梗、咽炎、支气管炎、感冒、骨关节炎。
☆健康提点:
1、年关应酬多、饭局多,面对丰盛大餐,千万要管住嘴,勿暴饮暴食,少吃油腻、高脂、高糖、高蛋白及刺激性食物,不易消化的汤丸也要少吃。大餐后可以素食一两天,喝点热粥,多吃蔬果,能起到保护肠胃的作用。
2、春节合家团圆之际,心脑血管患者要保持平和心态,防止过度兴奋、情绪激动,记得多量血压。
3、节日期间少去人多、空气不流通的公共场所,如商场、电影院、游戏室等,避免感染流感、肺结核等呼吸道传染病。
4、冷空气活动频繁,注意防寒保暖,建议出门戴上围巾御寒,女性不宜穿裙子和裤袜,减少感冒和关节受凉的机会。
☆健康警报:
饱餐或饮酒后突发腹部持续性剧痛(疼痛常位于上腹或左上腹,还会向腰背部放射),并伴恶心呕吐、腹胀,可能是胰腺炎发作,应立即就诊。若耽误治疗时机,急性胰腺炎发展成急性重症胰腺炎,会危及生命。
☆养生推荐:
麦芽山楂饮、木瓜鲩鱼尾汤、红萝卜茶、大麦茶、鲜芹苹果汁。
2月份
年后返工烦恼多
☆气候特点:
天气多变,或伴低温阴雨,感觉湿冷。
☆高发疾病:
胃炎、胃溃疡、腹泻、流脑、肝炎、水痘。
☆健康提点:
1、春节长假结束,上班前留出一两天调整作息时间,恢复规律的生活,可避免“节后综合征”。
2、春天甲肝病毒猖獗,主要通过病人粪便或被污染的食物和水等传播,预防要点是避免进食生的蔬菜和未经煮熟的贝壳类海产品如牡蛎、蚬子、蛤蜊和毛蚶等。
3、春季是流脑和水痘的好发期,注意室内空气流通,易感儿童还应接种相应的疫苗。
☆健康警报:
有食欲下降、厌油、恶心、乏力、低烧和面黄眼黄者,可能是甲肝,一旦确诊要隔离治疗。
水痘以发热和皮肤出现斑丘疹、水疱为特征,传染力强,多见于1-10岁的儿童,故幼儿园、小学易引起流行。
☆养生推荐:
绿茶、菊花茶、砂仁鲫鱼汤、菠菜猪肝汤、薏米水。
3月份
春暖花开病菌多
☆气候特点:
气温逐渐回升,乍暖还寒,回潮明显。
☆高发疾病:
流感、麻疹、风疹、肝炎、湿疹、过敏性鼻炎、支气管哮喘、风湿性关节炎。
☆健康提点:
1、气温逐渐回升,病菌大量繁殖,注意防范甲流、麻疹、风疹等传染病。
2、潮湿天食品很容易发霉变质,不宜储存过久,以防食物中毒。
3、回南天要保持居室干燥,及早开启空调抽湿。湿气太重时,宜用抽湿机。若感觉衣服有水气,应用电吹风、风干机吹干,再穿上身。
4、早春乍暖还寒,不要过早脱去冬衣,避免着凉和血压波动。
5、春天花粉飘飞,螨虫出没,过敏体质的人要避开花粉,及时清洗窗帘、地毯和空调。
☆健康警报:
出现咳嗽、流涕、发热、全身骨痛等症状,多为流感,不要当普通感冒处理,应及时就医。
哮喘患者如出现喘息、气急、胸闷,应及时用药平喘。
☆养生推荐:
五指毛桃煲猪骨汤、土茯苓煲猪肉汤、竹蔗茅根马蹄红萝卜汤、太子参大枣陈皮茶。
4月份
清明时节心病多
☆气候特点:
清明到,气温明显升高,但湿气仍重,气压低。
☆高发疾病:
抑郁症、躁狂症、精神分裂症、急性腹泻、风疹、流行性腮腺炎、阴道炎。
☆健康提点:
1、春天气候多变,气压低,阴雨绵绵,加上清明时节,容易引发精神异常,导致精神心理疾病高发。若发现自己情绪低落,应注意转移不良情绪,不妨听听音乐或参加体育活动。同时,可在风和日丽的天气里多到郊外走走。
2、本月是春游、踏青的好季节,踏青前应做好充分的准备,带上长衣长裤及备用药、防蚊水等,预防被蛇、犬或昆虫咬伤。
3、 本月温差大,仍需注意保暖、通风,防控呼吸道传染病。
4、天气潮湿,女性易得阴道炎。若出现白带异常、外阴瘙痒灼痛,要暂停性生活,并与丈夫一起就诊。
☆健康警报:
若出现持续的情绪低落、沮丧、悲伤、绝望,感觉做什么都没兴趣、度日如年,建议到医院看心理医生,防止出现因抑郁而自杀的严重后果。
流行性腮腺炎早期可表现为发热、畏寒、头痛、咽痛等,随后出现腮腺肿痛。男孩尤其要及早医治,以防生育功能受影响。
☆养生推荐:
菠菜豆腐汤、玉米须大枣黑豆粥、枸杞瘦肉汤、扁豆粟米饭。
5月份
初夏来临蚊虫多
☆气候特点:
天气逐渐炎热,以晴热天为主,时有雷雨。
☆高发疾病:
细菌性痢疾、食物中毒、手足口病、登革热。
☆健康提点:
1、随着气温升高,肠道传染病将取代呼吸道传染病成为主角。市
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