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《调节和控制好自己的情绪》教案 【教案背景】 1、面向学生： □√中学 □小学 2、学科：思想品德 3、课时：1课时 4、学生准备： 预习《调节和控制好自己的情绪》。　 思考总结在现实生活中自己是怎样调控情绪的。 / 搜索调控情绪的方法。 【教学课题】 了解：情绪的多样性及情绪宣泄的方式方法，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 掌握：正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。 【教材分析】 《调节和控制好自己的情绪》是鲁教版教材七年级下册思想品德第六单元十三课第二项目内容。由两个层次的内容构成。 第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。 第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、 倾诉疏泄、书写疏泄、运动疏泄。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。 处在多风多雨时节的少男少女，经常会经历情绪的波动或感情的骚动。此时，有些学生因不善于调节和控制自己的情绪而情绪不稳，时常或喜或怒，或冷或热的走极端，以至于周围的人对他们往往感到不可理解，甚至觉得不可思议，他们常常感到苦恼。 学会调节和控制自己的情绪，保持积极乐观的心态，是该项教学内容的重点。 如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在道德和法律允许的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课时的教学难点。 【学情分析】 本课时主要是学习调节和控制情绪的方法问题。在第一课时中，学生已经学习了有关情绪的一些基础知识，如：情绪的基本类型、情绪产生和变化的原因、不同的情绪对人会有不同的影响等等，学生已经认识到了调控情绪的必要性和重要性。本节课要进一步学习如何调控不良情绪，从而使学生自己能经常保持一种积极的情绪状态，最终形成优良的情绪品质。 【教学目标】： 1、情感、态度、价值观 （1）、热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活； （2）、树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。 2、能力 学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。 3、知识 知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。 【教学学法】 　 【教学准备】： 学生准备：课前预习教材内容；观察他人调节和宣泄情绪的情况；通过调查、上网等渠道了解情绪调节的原则和方法。 教师准备：学习、了解有关情绪调节的心理学知识；调查、了解学生中考试焦虑的表现，并查阅相关知识；搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，准备教具。【设计理念】 依靠教材又不依赖教材，超越教材又不脱离教材 情绪来自于人的真实体验，因此教学中要紧密联系学生的思想实际，关注学生的成长需要与生活体验，解决学生所面临的生活问题。教师为学生创设生活化的学习情境，组织学生去活动、探究、体验、感悟和归纳，帮助学生在解决问题的工程中建构知识，提升生活经验。课堂教学要以学生活动为主，教师只是学生学习的组织者、引导者和参与者。 【教学过程】： 环节一： 新课导入 多媒体展示漫画：面对下雨天气，三个人不同的情绪表现 学生讨论、回答： 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（复习上节课内容） 情绪与个人看问题的态度、角度有什么关系？ 面对消极情绪，我们该怎么办？ 教师点拨、总结：人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活中，我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪。个人对生活的态度、看问题的角度与情绪密切相关，有时候调整一下自己的态度，转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪，保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探讨和学习调控情绪的方法。 环节二、合作探究、交流共享1、分角色朗读、回答 （1）分角色朗读P32小男孩和老奶奶的故事。 （2）说说这两则故事对自己的启示。 教师点拨、总结：小男孩能够积极调控自己的情绪，成功地控制了自己的坏脾气；老奶奶换了一个角度看问题，也成功地克服了消极情绪。所以，只要我们积极面对，找对方法，就一定能够改变自己的消极情绪，成为情绪的主人。 分组讨论（P33材料） 各组总结、汇报 调控消极情绪的方法有哪些？ 教师点拨、总结：调节情绪的方法很多，要根据具体情况来具体分析。生活中我们要做个有心人，不断总结调控情绪的方法。教材当中也总结了一些，让我们