《足球队计划.docVIP

开十一中校园足球队训练计划 指导思想 为大力开展丰富的校园课余文体活动，活跃校园体育气氛，积极开展素质教育，实现我校“教师有专长，学生有特长，学科有亮色，学校有特色”的办学愿景；树立 “健康第一”的指导思想，更好地贯彻学习奥德教育方针，增强学生体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术水平。特制定校园足球队训练计划。 工作目标 提高我校足球队员的技战术水平，为参加开远市校园足球联赛做准备。 为提高学生的足球基础，把足球运动作为我校的办学特色之一。 丰富学生的课余文化生活，为开远市校园足球队培养后备力量。 工作措施 一、训练时间 每周一、二、三、四、下午课外活动，训练时间为40分钟。 二、训练原则 1、队员准时参加训练，不得无故缺席。 2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。 3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。 4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术水平。 5、在训练中注重个人基本技术以及全队配合的训练。 6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。 三、足球训练实施过程 （一）课前准备 1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划。 2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。 3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。 （二）课堂组织教学 1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。 2、基本部分：学习各种足球技战术，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。 3、结束部分：放松总结，回收器材。 四、训练计划及内容 可以分三个阶段。 第一阶段 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1、使学生热爱足球。 2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 （二）身体训练的主要内容 1、做徒手操 2、以跑为主的身体训练。 （l）慢跑： 15米×2，指导学生跑的动作。 （2）快跑：10米×2、15米×2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）单脚跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1、训练学生熟悉球性。 2、让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。 3、单一的射门训练和接球后的射门训练。 （三）守门员的训练 1、手型训练。 2、自由训练。 3、下手球和上手球接法练习。 4、踢手抛球训练。 三、足球战术训练 （一）战术训练的目的 l、培养接球和进攻意识。 2、培养阻击和防守方法。 （二）战术训练的主要内容 1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。 2、学习基本的护球和盯人战术。 3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。 四、游戏和比赛 （一）目的 1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。 2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。 （二）比赛方法 1、一对一、二对二的传接球比赛。 2、三对三、五对五的有门踢球比赛。 3、开展“五人制”训练比赛。 第二阶段 一、身体训练 （－）身体训练的目的 1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。 2、让学生学习正确的快跑动作。 （二）身体训练的主要内容 1、学做简单的专项准备活动。 2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 （1）慢跑：20米× 2、30米× 2，要求学生跑的动作准确。 （2）快跑：60米、200米。 （3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。 （4）变速跑：要求时快时慢跑。 3、跳：学习蛙跳和单足跳。 4、进行游戏比赛。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1、继续培养学生对足球运动的兴趣。 2、提高带球能力和运球的技术。 3、用各种手段学习传接球技术。 （二）技术训练的主要内容 1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。 2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。 3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 4、学习移动时的传接球。 （三）守门员的训练 1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。 2、进行接射门练习。 3、巩固上手球和下手球的接球方法。 4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。 三、足球战术训练 （－）