《跳高教案.doc

宿州学院体育系技术课教案 课 程 跳高 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 1 体教 任课教师 授课内容： 1、简介跳高发展概况、项目特点，建立背越式跳高技术概念 2、原地摆臂及支撑摆腿动作与上步起跳技术 课的任务： 1、使学生初步建立背越式跳高的正确技术概念 2、学习并初步掌握跳高原地摆臂、摆腿技术 3、学习并初步掌握上步起跳技术 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 准备部分 一、班长集合整队，报告人数，师生问好。 二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。 三、安排见习生。 四、准备活动 1、 慢跑 2×400米 2、柔韧性练习 4×8拍 正压腿 侧压腿 弓步压腿 后背压腿 压肩 （6） 把杆腰绕环 25 ↓ 30分 队形： ○○○○○○ △ 上课要求： 集合整队要快、静、齐，精神饱满，认真听讲，刻苦练习，注意安全。 队形： **** 要求： 中速跑进，步子轻松，富有弹性。 场地：肋木 队形： ○○○○○○ △ 要求： 充分伸拉韧带，防止肌肉拉伤。 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 基本部分 3、定位体操 4×8拍 上肢运动 下肢运动 体侧运动 踢腿运动 体转运动 全身运动 跳跃运动 4、游戏：贴人： 一、简介跳高运动概况 1、跳高运动的发展 （1）来自于生活实践，起源于英国，有着悠久的历史。 （2）世锦赛、奥运会正式比赛项目。 （3）世界与我国跳高运动成绩水平。 2、跳高技术 （1）是一项兼有周期性与非周期性动作的技术较为复杂的田径投掷项目。 （2）完整技术由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。 （3）跑跳结合是主要技术环节。 （4）跳高动作的几个发展过程 二、学习跳高起跳摆动技术 1、 原地摆臂动作 3×10次 技术要点： 双脚前后开立、摆动腿在前，双臂从体后经体侧前摆至体上，摆动腿一侧的臂和肩高于起跳腿一侧的臂和肩，摆臂的同时提肩拔腰。 55↓ 60分钟 队形： ○○○○○○ △ 要求： 动作到位，充分活动身体，避免受伤。 要求： 遵守游戏规则，积极跑动，充分调动学生情绪。 队形： ○○○○○○ △ 组织教法： 1、教师简述跳高运动发展概况。 2、结合中外优秀运动员比赛录像、技术图片等影像资料，讲解跳高技术特点，初步建立完整技术概念。 3、结合场地器材、示范动作，实地讲解场地器材与比赛规则。 队形： ○○○○○○ △ 教学步骤： 1、教师讲解示范，强调技术要点。 2、学生集体练习。 3、教师指导纠正。 4、学生互相观察技术动作。 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 2 、原地摆腿 3×10次 技术要点：两脚前后开立，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿蹬离地面后迅速屈膝折叠前摆，摆动腿膝关节内扣，小腿外展，摆腿的同时摆臂。起跳腿髋、膝、踝充分蹬伸。 三、学习跳高上步起跳技术 1、 迈步放脚练习 3×10次 技术要点： 摆动腿屈膝向前蹬的同时送髋、起跳腿向前伸、放脚，脚后跟及脚外侧先着地迅速过渡到前脚掌，同侧髋向前送出，身体稍内倾。 2、上一步起跳练习 3×30米 技术要点： 摆动腿在前，起跳腿在后，上一步起跳，摆动腿的蹬摆速度要快。 3、上3步起跳练习 3×30米 要领同上，加大起跳速度与力量。 一、放松整理活动 二、整理场地器材 三、集合整队 四、教师讲评 五、师生再见，下课 5分 要求： （1）摆臂练习中注意双臂的制动。 （2）摆腿时身体充分伸展，要立腰。 （3）蹬摆协调配合，起跳脚的放脚，强调快速过渡，腿臂协调。 （4）起跳练习三步节奏明显。 教学步骤： 1、教师讲解示范，强调技术要点。 2、学生集体练习。 3、教师指导纠正。 4、学生互相观察技术动作，提高技术认识。 队形： ○○○○○○ △ 要求：认真听讲评 记课后笔记 需用 场地 器材 跳高场地、跑道 课后小结 : 宿州学院体育系技术课教案 课 程 跳高 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 2 体教 任课教师