《魏书生是这样锻炼身体的2).docVIP

有关魏书生锻炼身体的记述。 魏书生老师成功的秘诀，其中很重要的一条是：强健的体魄。 列宁说过：身体是革命的本钱。 如果把人生比作100000……地位财富等等都是1后面的若干个0，而这个1就是身体的健康。青年毛泽东说：“体者，载知识之车而寓道德之舍也。无体是无德智也。”身体是德、才、学、识的载体，离开了这个载体，一切都成了空话。 有智慧化身之称的诸葛亮，虽有绝顶聪明，但身体跟不上，也只留下“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”的千古之憾。鞠躬尽瘁，死而后已这种精神的确感人至深，如果聪明的诸葛亮晚死几年，可能身后之事便大有改观。棋圣聂卫平几次痛失桂冠，都是在胜局已定的情况下，连犯昏着而导致失败的，原因是身体对脑部的供氧不足，必然容易使思维受阻，判断迟钝。现代残酷的竞争不仅是在拼比品德，智力，也是在拼体力。当我们看到《平凡的世界》的作者路遥英年早逝，当我们看到优秀的知识分子牺牲在岗位上，如蒋筑英、罗健夫，当我想到伟大的教育家陶行知，苏霍姆林斯基都只活了50来岁时，常扼腕而叹，这些人类的精英为什么不晚走十年二十年呢？ 同时我们也看到不少杰出人物都有强健的体魄。毛泽东早年用冷水浴，冬泳及迎暴风斗飞雪等方法训练体魄。还写下了“自信人生两百年，会当击水三千里”的豪迈诗篇。因为他有充沛的体力，自然就有充沛的精力。 魏老师是个非常注重体育锻炼的人，但繁重的工作劈头盖脸地向他压来，也使他的身体受到了前所未有的挑战。他曾写道：一年的工作是坚持下来了，但精神极度紧张，身体非常虚弱，晚间躺在冰窖一样的房子里，浑身像散了架一样的难受。后来他综合运用了各种健身法，身体比以前要结实，脸色比以前还要好，状态也要比以前好。他有哪些方法呢？ （一）运动带给他精力 魏老师有过人的精力和体力，人们称他为超人，1991年孔繁森任拉萨市副市长曾惊奇地问他：“你在拉萨这样的高原地方，连讲三天的课，这么繁重的劳动，西藏当地人也讲不了，你能承受得了，有什么秘诀吗？”魏书生回答说：“要说有秘诀就只有一个，那就是平时多抢挑重担，少推卸责任，多干活，少闲着。这样体力就好，适应能力就强。”生命在于运动，多锻炼，才能有较强的体质。 他领着学生跑进快乐天地，从严冬跑到盛夏，几十年来都在坚持着5000米的长跑，在跑步中体验着甜，从更高层次上去认识苦与甜，认识自我，战胜自我，超越自我，去发现一个新的快乐天地。长跑不仅增强了人的体质，又磨练了人的意志。台湾著名的企业家王永庆深谙长跑的好处，到了70岁仍然每天坚持长跑6000米，这样为生命增添了活力。他领着学生每天做100次仰卧起坐，俯卧撑，人也因此变得坚强起来，体质也强健起来，在帮助学生锻炼身体的时候，也提高了自己的身体素质，现在他在机关上班，领着工作人员锻炼身体，还调侃着说是用公家的时间锻炼自己私人的身体。 魏老师抓住一切能锻炼身体的机会进行锻炼。在老区开会，去宾馆剧场，有四五里路，都是步行。他对别人说：我在锻炼，在占便宜。如果路远一点他便骑自行车而不坐汽车，以他自己的话来说：想占一点便宜——白捡一次锻炼身体的机会。20公里路，一边骑，一边练气功，进真气，排病气，有点小病，排没了，还增强了体质。 魏老师从少年时代就习武，这些习惯都为他带来了充沛的精力和活力。他平时又“多干活，少闲着”，人如同机器一样，经常运动才能不生锈，有位名人曾说：动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。（二）饮食带给他精力 魏老师在饮食方面的习惯很特别，也很耐人寻味。不吸烟，不喝酒，只喝白开水，这是魏老师不能改的习惯，连糖、茶、大鱼大肉也在他的禁忌之列。有位记者到魏书生家谈工作，适逢午饭时间，他非常好客地挽留了那位记者，并风趣地对他说：让你看看我的手艺。边谈话边操作，不到10分钟，两份香喷喷的面条摆在了桌上。鸡蛋西红柿甘兰黄瓜等新鲜的蔬菜配做而成的汤面，真是色香味形俱佳，好吃极佳。魏老师：“我喜欢这样吃，一是省时间，二是有营养。” 魏老师也不爱喝饮料，不吃水果。平时家里买回西瓜，都是妻子和儿子吃瓤，他只啃一些西瓜皮，还戏称这是“家庭分工”！他平时很少吃肉，只爱吃青菜、咸菜。和魏老师共餐的人说，魏老师吃得少，吃的是清淡的素菜。 饮食对一个人的精力有很大的作用。英国作家箫伯纳曾经说：“素食是英雄和圣人的食物。”被称为“圣雄”的甘地就是一位素食者。大自然中最大最有力量的动物都是食草类动物，它们都只吃含水量高的食物。并且食草动物寿命比食肉动物长。如果要保证食物中有70%是含水量高的食物就要求每餐中都有蔬菜。素食是血液的净化器。有一位医学博士说：当供给人体的水分太少，血液的浓度就会增加。体内各系统和细胞组织所产生的废弃物就不能完全排出来。所以身体就会