《调控情绪》课件.pptVIP

经常在头脑里提醒自己要保持“自信”或“冷静”。 语言特征：“没事，我肯定行的”、“别冲动”、“你行，我也行”等 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 期中考结束了，张霞得了第一心里很高兴，眉飞色舞，而林红因为数学没考好，自已暗下决心要赶上来，每天下午活动时间坚持在教室做练习，可是张霞却在教室里又唱又说，还一边叫林红：“干嘛那么用功啊，假积极。”林红很生气，说：“我没你那么聪明。”张霞说：“你不笨，干嘛活动时间还用功？”林红气愤地说：“你有什么了不起的，下次考试咱们比比看。”从此以后…… 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗染店 晴天－－－大儿子的 雨伞店 通过努力，比上次进步了5分 高兴 …… …… 想法 情绪 我实在太笨了 伤心 王明数学考了59分 3、用行动调控自己的情绪 我们可以用哪些行动来调控自己的情绪？ 注意转移法 Ⅰ 改变注意焦点 做最感兴趣的事 改变环境 合理发泄法 Ⅱ 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈的运动 放声歌唱或大声喊叫 这是在用什么控制情绪？ 自我安慰 理解宽容 激励进取 改变认识 助人奉献 Ⅲ 理智控制法 ???????????????????????????????????????????????????????? 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。 学会升华 1、续写故事，她们俩今后的关系怎样？ 2、你能想象当时林红的心情吗？ 3、张霞当时的情绪表达是否只是自己的事？ 三、保持乐观健康的心态 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的 雨伞店 晴天－－－小儿子的 洗染店 情 绪 态度、判断 事件情景 乐观健康的心态 做情绪的主人 * 本人声明：本资源属本人原创作品，授予21世纪教育网独家发行。 一、情绪万花筒 1、什么是情绪？ 情绪是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。 2013年6月11日17时38分02.666秒，神舟十号由长征二号F改进型运载火箭（遥十）“神箭”成功发射。 围绕中国对钓鱼岛拥有主权的主张，日本维新会共同党首石原慎太郎近日在参加日本一档电视节目时表示，要在钓鱼岛上修建灯塔，以加强实际控制。他还在节目中建议日本政府，将钓鱼岛问题提交到国际法院。 2013年10月，受台风菲特影响，浙江余姚雨量接近百年一遇，出现罕见的特大流域性洪水。 70%以上城区被淹，80余万人受灾 。灾区断水断电断粮。 一个月黑风高的夜晚，你独自走在坟场的周围，看着那高低不平的墓穴，耳边还时而听到风穿过枯木发出的声音，突然一个黑影从你的身边闪过，你仔细一看，是一只很诡异的猫，接下来的你还要往前走你会感觉到 喜 怒 哀 惧 2、人的基本情绪 下面的句子表达了哪种情绪? 1、漫卷诗书喜欲狂 2、怒发冲冠，凭栏处 3、风声鹤唳，草木皆兵 4、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流 喜 怒 惧 哀 情绪分类 喜: 怒: 哀: 惧: 眉飞色舞、欢呼雀跃、高兴、兴奋、激动…… 怒不可遏、生气、大发雷霆、义愤填膺…… 悲痛欲绝、哀伤、伤心、难过、懊悔…… 恐惧、害怕、战战兢兢、心惊肉跳…… 每个人只有一种情绪吗？ 3、情绪的特点： (1)多样性——有时眉开眼笑， 有时泪流满面 (2)复杂性——又惊又怒， 哭笑不得，爱恨交织 今天的你，从早上起床到此刻，经历了哪些情绪？ 甲乙两秀才看见棺材后分别产生了什么情绪？结果怎么样？ 甲乙两秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那黑糊糊的棺材，甲秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走进考场后，那个“棺材”一直挥之不去，结果文思枯竭，最后名落孙山。乙秀才看到棺材时心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头。乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最终金榜题名。 4、情绪的作用：双刃剑 积极情绪 （促使人积极地行动） 兴奋、喜悦 消极情绪 （削弱人