九年级学生心理健康—缓解学习压力摘要.ppt

16.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨； 17.你由于某种小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉； 18.当父母因为学习问题责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们解释沟通，你会一个人压抑情感； 19.你的一个非常要好的朋友，因某些原因退学了，你很难过，不想面对这个现实； 评分规则:“是”为1分,“否”为0分。各题得分相加，统计总分。 0~6分：你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有少许烦恼,这是正常的； 7~14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你还能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境； 14分以上:你已经在承受不小的心理压力，生活中的许多问题让你难以应付，你会感到紧张、不安和烦躁。你应尽快想办法改变这种情况，否则将影响你的学习生活、身心健康。 有压力就一定是坏事吗？ 学习压力工作坊 学习压力与学习效率的关系？ 学习压力 学习效率 学习压力工作坊 学习压力与学习效率的关系 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 学习压力 学习效率 有什么缓解学习 压力的有效方法？ 讨论 1.不要把目标定得高于自己能力所及，也不要定的太低。