《体育与心理健康》.pptVIP

心理健康与身体健康的关系 什么是健康 身心之间的关系 体育活动对身心健康的作用 健康包括三个方面的内容 身体（生理）健康：指人体各个器官系统机能良好的综合反映。 心理健康：广义上是指对各种情况的高效而满意的适应，是一种积极的、丰富持续的心理状态。狭义上是指医学有关的心理健康。 社会适应能力良好：指人们面临一种新的情境，用以往习惯的反应方式解决问题失败时，就会主动寻找一种新的能够解决问题的反应方式。 身体健康对心理状态的影响 当身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。 如病人常常惶惶不安感到生活无乐趣，甚至有产生死亡的想法。 身体上的残缺导致心理问题的产生。 心理状态会影响身体健康 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高,一些疾病就好转了。反之,就会引起一系列劣性生理机能的改变。 研究表明：65%病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35%的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。 * * * * * * * * * * * * * * 主 讲:卢双燕 体育与心理健康 改善有氧能力 强健骨骼 强健关节 增强柔韧性 改善睡眠质量 怒气 焦虑 抑郁 紧张 慌张 恐惧感 高血压患病率 冠心病患病率 糖尿病患病率 结肠病患病率 心理 身体 锻炼 信心 情绪稳定 独立性 良好心境 做事果断 智力水平 提 高 降 低 降 低 提 高 体育活动对身心健康的作用 下面哪些心理问题曾经或正在困扰着你呢（请选择） 1、总觉得苦闷、无精打采、提不起劲儿。 2、总感到莫名其妙的紧张、坐立不安，心情烦躁。 3、总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己，与异性 在一起时感到不自在。 4、心情时好时坏，学习劲头时高时底，对同伴、家人或老 师一会儿亲近、一会儿疏远。 5、如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒服， 总觉得别人对自己不公平。 6、对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应， 学习困难。 7、总在想一些没有必要的事情，如总想考不好 该怎么办，说错了话该怎么办；女生总担 心自己服装不整洁，爱照镜子。 8、常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有 理不让人，没理搅三分，控制不住自己。 测一测 结合实例：请把自己刚才所选的 答案结合张三同学的案例，分析自己 所困扰的问题及谈谈解决方法和途径。 实例：张三同学个子不高，弱不禁风，长相较丑，穿着 较邋遢，学习成绩差，持续心情低落，常伴有焦虑和恐 惧，注意力不集中，厌学，爱发脾气，与同学关系紧张 等现象。 要求：1、假如你是张三同学的心理咨询医师 2、你会对张三有什么建议？ 个例分析