GP001小組活动讲座计划书.docVIP

活动计划书 铁路中学 (学校) 一、活动综述 1. 活动名称：阳光彩虹 我心飞扬——中学生情绪舒缓成长小组 活动编号： 2. 活动主题： 每个人都有情绪，如何管理好自我的情绪，是每个人都要面对的问题，学会合理的控制好自己我的情绪。 3. 活动理念 / 理论架构： 情绪的定义：一般把情感中象愤怒、悲哀、恐惧等这种短暂地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪。也包含那种即使程度不强，但相同征候反复呈现的状态或一般情感状态。 情绪的相关理论： 理论名称：合理情绪疗法是２０世纪５０年代由艾利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。 主要观点：人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。 主要特征：韦斯勒经过归纳研究，总结出了不合理信念的三个特征：绝对化要求；过分概括化；糟糕至极。１．绝对化要求。是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，就身心障碍者来说，由于自身的障碍，往往会有自卑心理，所以