化解不同的学习压力的不同方法[精选].pptVIP

化解不同的学习压力的不同方法 压力的形成 一、是外界的刺激 二、内心的感受，而此恰是压力感的主要来源，不同的学生，面对同样繁重的学习任务，有人轻松，有人却紧张；有人把压力当成动力，有人却把压力当做负担。心态的差异造成了他们行为的不同。只有调整好自我心态，才能从容面对学习压力，才能快乐的学习 压力是一柄双刃剑 压力是指那些使人感到紧张的事件或环境刺激，其次，它是一种紧张的心理状态，是一种主观的感受 压力只有适当时，人的潜能才能发挥得最好，当压力过高或过低时，一般都不会有很好的发挥 产生学习压力的原因 客观原因 动机因素 期望因素 中学生进入新的学习环境后产生的学习压力 一、努力适应新环境，在心理上对新环境有充分的思想准备，能够灵活应对， 二、学习不是直线运动，它可能充满曲折 三、失败只是成功的暂停，不要因为一次学习失败，就萎靡不振 需要自我激励，但不要过多的自我责备，让自己背上不必要的思想包袱 面对升学产生的学习压力 一、要根据自己的能力，确定适当的抱负水平，激励自我积极进取的精神 二、“好之者，不如乐之者”，兴趣是最好的老师 三、积极地进行自我反馈，积累成功经验，没有什么东西比成功更能激励一个人进一步追求成功的努力了 面对过重的学习负担产生的学习压力 他人是评判自己能力的一面镜子 要学会与自己比较，看看自己比以前有没有进步 学习的能力是可以不断提高的，学习的方法是可以不断改进的 学习成绩是衡量自己学习情况的一个标准，但不是唯一的标准 “谋事在人，成事在天”，只要自己全力以赴，就可以问心无愧 化解学习压力的五个妙招 保持幽默感 去运动 找他人聊聊 倾听自然界的声音 做做白日梦 对每日从事单调繁重的学习的中学生来说，能暂时从乏味的现实中游离出来，徜徉于白日梦中，情绪能获得松弛，有助于消除生活与学习上的紧张与疲劳 * *