健康的首要任務是养骨内文(繁).doc

第一章培護正氣，養骨為大 1. 讓人體的脊椎之樹長青 脊椎越好，壽命越長 人體也有龍骨 2. 欲善其身，先利骨盆 3. 骨肉相連新奧義 4. 養骨就是養一種幸福 為家人查脊椎：此時無聲勝有聲 身心共治才能健康長久 5. 人體骨骼使用說明書 可合可分，請靈活使用本書 掌握要點，事半功倍 第二章 養骨從頭開始——頭頸養生方案 1. 頭骨縫隙，健康“小妙境” 按摩頭骨，多年的腹瀉不見了！ 2. 嚴保頸椎！覺察到症狀時已經晚了 頸椎骨：形態各異，各司其責 椎動脈：步步為營 緩解頭痛，只需1個小動作 3. 太太必修課：簡單又輕鬆 4. 常犯的頭痛頭暈，都可以自己按摩緩解 5. 按摩治高血壓：“濁感消失了！” 6. 失眠時請起床折個保健枕頭 7. 按摩哪些地方可以增強記憶力 8、妙不可言！照故事情節為孩子按摩 親子互動，成就孩子美好未來 第三章 心是“君主”——胸椎養生方案 1. 胸骨是保衛心肺的尚方寶劍 按摩胸骨，促進造血 胸骨得到滋養，連感冒都少犯了 2. 兩肋有力，想生氣都難 3. 胸椎挺拔才能自由呼吸 4.“揉麵團”的有趣經歷 5. 胸悶和長痘痘，都可以從“兩椎”去緩解 6. 治駝背，保心臟 7. 按摩到位，勝過天天喝補湯 8. 按摩上胸部治好了哮喘 第四章 “腰齡”年輕，人才真正年輕 ——腰椎養生方案 喚醒腰椎，周身通明 腰是腎的宮殿 腰痛非小事 清晨請喚醒您的腰椎 腰腿