第五讲提高挫折承受力课件[精选].pptVIP

一、挫折的含义 挫折指人们在通向目标的道路上遇到障碍无法克服，而又不能改变这个目标时产生的紧张情绪反应。 挫折包括三个方面的含义 (1)挫折情境：即指对人们有动机、有目的的活动所造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件，构成刺激情境的可能是人或物，也可能是各种自然、社会环境。 (2)挫折认知：即指对挫折情境的知觉、认识和评价。 (3)挫折反应：是指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑 交织而成的心理感受，即挫折感。其中，挫折认知是核心因素。 大学生对挫折含义的理解 1、觉得备受打击，心理上产生压抑的现象是检验一个人意志是否坚定的标准之一 2、对于不同的人，挫折的意味是不同的 3、挫折使人觉得备受打击，心理上产生压抑的现象 4、挫折可以使坚强的人更坚强.脆弱的人更脆弱。 5、挫折有时会导致心理生失望，自卑感等心理现象产生。 大学生对挫折含义的理解 6、挫折有时使内心产生的一种被否定感，从而使自己的心理受到不同程度的打击。 7、挫折是指在完成自己所愿望的、理想的目标的过程中，遇到了麻烦、困难，及心理压力。 挫折是指目标受阻或因自身能力欠缺的原因8、而没达的一种消极的心理状态。 9、挫折的转机是新的目标 10、挫折是指在前进的道路上遇到与自己的目的相反而又出乎意料的打击、失败。 三、个体受挫后的情绪反应 1、愤 怒 2、焦 虑 3、攻 击 4、退 缩 5、冷 漠 6、幻 想 7、退 化 8、固 执 9、多 疑10、逃避 11、推诿12、孤立 13、沮丧 14、缺乏安全感 挫折的“利”： 第一、挫折可帮助个体更好的适应社会。 第二、挫折课培养个体的意志力。 第三、挫折能提高个体的认识水平。 挫折的“弊”： 其一、影响个体实现目标的积极性，降低个体的创造性思维活动的水平，甚至会自暴自弃，对生活失望。 其二、挫折有损于身心健康，个体由于遭受挫折，不能实现目标，会引起紧张、焦虑、矛盾冲突等心理状态，长期的心境不良会导致神经衰弱、神经官能症等。 四、挫折承受力的培养 1、什么是挫折承受力 2、影响挫折承受力的因素 3、大学生提高挫折承受力的方法 4、挫折应对策略 1、什么是挫折承受力 所谓挫折承受力，是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。 亦即个体适应挫折、抵抗和应付挫折的一种能力。 2、影响挫折承受力的因素 心理条件和生理条件 过去经验 挫折频率 认知因素 个性因素 环境因素 应付挫折 3、大学生提高挫折承受力的方法 树立正确的挫折观　 积极投身实践活动 学习和掌握一些自我心理调适方法 * * 第五讲 提高挫折承受力 人的需要不能够满足，在实现目标的过程中遇到障碍，就会产生挫折感。 努 力 理 想 阻碍 压力 挫 折 失 败 逆 境 情绪反应 (挫折感) 较重要的方面 持续时间长 影响范围大 什么是挫折？ 目标 干扰 障碍 损失 失败 挫 折 体 验 与 认 知 二、挫折的原因 1、客观因素： 自然因素：个人能力无法预料或避免的天灾、意外事件、衰老、疾病、亲友的生离死别等。 家庭教育不当 学校教育欠缺 社会因素：个人在社会生活实践中，遭受来自政治、经济、法律、道德、风俗、习惯、人际关系等方面的挫折。 2、主观因素： 生理因素： 身材、容貌、健康状况、生理缺陷等先天因素所带来的限制。 心理因素： 1.刺激强度及其累积作用的强弱； 2.目标对个人价值的大小； 3.社会环境和舆论对个人压力的大小； 4.个人志向水平的高低； 5.个人挫折容忍力的大小。 2、主观因素： 期望与现实的落差 ： 高期望与低现实的差异，都会使他们产生 严重的失落感，促使挫折心理的产生。 心： 大学生活的适应因素 ： 优越感和自信心随之丧失，往往会产生失落、忧虑、紧张、自卑的情绪，陷入自我怀疑、自我否定的困惑之中，挫折感就会特别强烈。 人际关系因素 ： 需求满足因素 ： 挫折容忍力与下列因素有关： 1.生理因素：神经类型属于强、平衡、灵活型的人比弱型或强而不平衡型的人挫折容忍力高；疲倦、睡眠不足和饥饿的人更容易体验到挫折感。 2.社会经验：生活阅历丰富、饱经风霜的人，从小受到适当的教育和训练的人，学会了摆脱挫折技巧的人，挫折容忍力就高。此外，人们对困难、失败和不幸