《做婚姻中最好的你》系列讲座：夫妻间如何有效沟[精选].doc

《做婚姻中最好的你》系列讲座之一：夫妻间如何有效沟 各位朋友，大家下午好！非常高兴来到这里，来给大家讲一堂课，题目的主题是：夫妻间如何有效沟通。在讲课之《做婚姻中最好的你》系列讲座之一：夫妻间如何有效沟通前，我先自我介绍一下：我是来自浙江维情婚姻咨询服务公司的沈一君，长期从事婚姻咨询工作。 朋友们，我们要快乐幸福地走完自己的一生，在人生的某一个时期，必须要搭上一辆婚姻的快车，在这婚姻的快车上，大家互帮互助、互爱互亲，优美地欣赏沿途的风景，顺利地抵达人生的彼岸。但要幸福快乐地走完这人生之旅，有两个方法可以选择：一是选一辆适合自己的好车，如宝马、奔驰车，或性能良好的跑车，第二个方法是提高自己开车的技术。如你已经选了适合自己的车，并且已开了一段时间，并有了爱情的结晶—小孩，但这辆车时不时老是要东碰西撞，出点小事故，那时，你有两种选择：要么换车，要么提高自己开车的技术。现在大部分的年轻人在结婚几年以后，发现我的这辆车问题多多，合不来，就选择换一辆，但最后换来换去，大多数的情况是越换越差，问题越来越多，生活越来越难过。就算你换了宝马车，因为开车的技术不高，照样还是要出车祸。因此，如果自己开车的技术不提高上去，光想着换车会保一路平安，错了。当然，也有，也有小部分是换好了，但那只是少数。因此，在大多数情况下，不要老是想着要去换车，而是要抽出一定的时间来学习提升开车的技术，只有技术精湛了，才能在人生之路上保一路平安。因此，我们要去学习婚姻的经营之道。今天，你们在座的都很优秀，你们有这个意识来这里学习，非常好，非常好。那今天我们学习的是关于如何说话的话题：就是夫妻间如何有效沟通。 一、 婚姻中最不好的五种暴力语言。 朋友们，在讲夫妻间如何有效沟通之前，我先要讲一讲婚姻中最不好的四种暴力语言。因为只有知道了什么是暴力语言之后，我们才会意识到原来这些随口说的话对爱人是产生了多么大的伤害和痛苦。这五种暴力语言概括为：抱怨、攻击、轻蔑、消极解释、追击和后退。 婚姻里最常见的沟通方式是抱怨，就是大多数夫妻只要一开口就动不动抱怨。比如，“说好了今天由你买菜，你又忘了，我真的生气。”还有“你今天早上出门又忘了关灯。我提醒过你，你怎么又忘了呢？”等等。我们心里稍微有点不高兴，跟爱人说话说是用这种抱怨的口气，日子长了，请习惯成自然了。当然，抱怨的焦点仅仅还指特定的一件事或一个行为，而我下面要讲的暴力语言就是属于人身攻击了。 攻击，当夫妻之间出现攻击倾向时，这已表明一方已将另一方置于对立面，充满了敌意。攻击往往从消极批评，也就是我刚才说的抱怨开始，通过由此及彼的泛化和扩大，不断增加愤怒和沮丧的情绪，最后转向极具杀伤性的批评。我举一个例子：傍晚的时候，妻子下班回到家，发现屋里没电了，就打电话给供电部门，供电部门说因你们拖欠电费，迟迟不来交，因此给切断了电。妻子心里那个气啊，过了半个小时，丈夫回来了，妻子就向他发泄怨气。 妻子：叫你去交电费，你又忘了！什么事都指望不上你！ 丈夫：（拍拍脑袋，他的确是将这事忘到九霄云外了，不过，他可不想承认是自己忘了） 是，什么事都指望不上我！那太好了，你别吩咐我干这干那！ 妻子：嗬，说得多好，我什么事也指望不上你！不过是让你帮我干干杂事。你还以为我真指望跟着你发什么大财，跟着你夫荣妻贵享清福吗？天，那真是黄粱美梦！ 丈夫低头看报纸，不再吱声。 刚才的这段夫妻对话，不光只说了没交电费这件事，更主要的是它侵犯了对方的人格，引起了对方的反感，具有挑衅性。妻子的“什么事都指望不上你”这句话就是把问题泛化了，扩大了，从一件事情延伸到了所有的事情上，这是很不好的一种讲话方式。如长期这样下去的话，会出现下一种更不好的沟通方式，那就是轻蔑。 轻蔑是一种完全看不起对方的说话方式，它已上升到了完全看不起对方了。当轻蔑出现的时候，同时也表明你们的关系也已跌入了低谷。想想看，有什么行为比伤害一个人的自尊更具有杀伤力呢？有什么事比自尊受辱更令人绝望的呢？ 《中国式离婚》电视剧中，林晓枫要求宋建平辞职到合资医院去，宋建平总是找理由推脱。林晓枫因此对宋建平有了负面的看法，言词间也透露出轻蔑。 林晓枫：我算看透你了！ 宋建平：看透我好呀！看透我这人清心寡欲？淡泊名利？ 林晓枫：哼，美得很！清心寡欲，淡泊名利！你出趟国你就高兴得不知道东南西北了。淡泊名利？用错词了吧？你这叫胸无大志！ 宋建平：对对，是胸无大志，昏庸无能，不思进取，你将所有这些这样的词都用到我身上，又能怎么着？ 林晓枫：我能怎么看你？我一个小老百姓能怎么着叫你宋一刀？ 宋建平：你说话怎么这么酸啦，现在？ 林晓枫：我真奇怪当初怎么看上你了。 宋建平：后悔了？后悔了可以离啊！离了去圆去的梦，找你那个高飞去吧！ 林哓枫报给宋建平轻蔑的一瞥，转身背对他。 在这里，夫妻对话时，冷嘲热讽，直呼其名，翻白眼，恶