心理知识手册(完全版）1MicrosoftWord..doc

大学生心理健康知识手册 大学阶段是一个人身心成长发育的关键时期，大学生应具备良好的个性心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，具有较强的心理调适能力。然而，许多人在工作、学习、生活中遇到困难、挫折或重大的刺激时，他们在用以往应付问题的方法失败后，出现了心理失衡，产生悲观、烦恼、焦虑、抑郁、孤独等消极情绪及行为紊乱等，严重的甚至产生了自杀或他杀的念头。国家教育部明确提出，要把心理健康教育作为高等学校德育工作的重要组成部分。 为了宣传普及心理健康知识，我们编印了这本《心理健康知识手册》，希望通过它能让大学生更好地认识自己，预防和缓解心理问题，了解心理健康对成才的重要意义，树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力。 目 录 一.关于心理咨询 第一节 什么是心理咨询？ 第二节 心理咨询的五个不等式？ 第三节 哪些人应早看心理医生？ 第四节 心理咨询，该做些什么准备？ 二、 青少年心理发展阶段及特点 第一节 各心理发展阶段及特点 第二节 心理发展阶段中有趣的心理现象 三.关于心理健康 第一节 大学生心理健康新标准 第二节 心理问题等级划分？ 第三节 精神防御机制 第四节 十条非理性信念第五节 你了解自己的气质特征吗? 第六节 十种正常的异常心理现象 第七节 做梦与心理健康 第八节 关注“亚健康” 四、 大学生常见心理适应问题 第一节 这不是我想要的大学生活！ 第二节 为什么我和他们无法相处呢？ 第三节 人是这样自寻烦恼的 第四节 我看不清我的未来！ 第五节 为什么睡觉对于我是一种折磨？ 第六节 网络，为何让我欲罢不能 第七节 我有自杀的念头！ 第八节 爱情到底是什么？ 第九节 我很努力学习，为何得不到回报 五.心理调适 第一节.掌握自我调节的方法 第二节.减轻自己，放松自己 第三节.悦纳自我 第四节.改变悲观、培养乐观 第五节.柳暗花明——逆境带来新生 第六节.不满，会使你有力量 第七节.磨练坚强的意志 第八节.怎样成为自信的人 第九节.失恋后如何调整心理 第十节.心理平衡靠自己 第十一节. 心理健康的钥匙：ABC理论 “一周一讲堂” 学习的内容 页码 第1周 一.关于心理咨询 第一节 什么是心理咨询？ 第二节 心理咨询的五个不等式？ 1-4 第2周 一.关于心理咨询 第三节 哪些人应早看心理医生？ 第四节 心理咨询，该做些什么准备？ 二、 青少年心理发展阶段及特点 第一节 各心理发展阶段及特点 1、婴儿期 (0—1) ：基本信任和不信任的心理冲突 2、儿童期（1—3) ：自主与害羞和怀疑的冲突 5-7 第3周 二、 青少年心理发展阶段及特点 第一节 各心理发展阶段及特点 7-12 第4周 二、 青少年心理发展阶段及特点 第二节 心理发展阶段中趣的心理现象有趣的心理现象 12-14 第5周 三.关于心理健康 第一节 大学生心理健康新标准 第二节 心理问题等级划分？ 14-17 第6周 三.关于心理健康 第三节 精神防御机制 第四节 十条非理性信念 17-20 第7周 三.关于心理健康 第五节 你了解自己的气质特征吗? 第六节 十种正常的异常心理现象 20-23 第8周 三.关于心理健康 第七节 做梦与心理健康 第八节 关注“亚健康” 23-26 第9周 四、 大学生常见心理适应问题 第一节 这不是我想要的大学生活！ 26-28 第10周 四、 大学生常见心理适应问题 第二节 为什么我和他们无法相处呢？ 28-33 第11周 四、 大学生常见心理适应问题 第三节 人是这样自寻烦恼的 33-36 第12周 四、 大学生常见心理适应问题 第四节 我看不清我的未来！ 37-39 第13周 四、 大学生常见心理适应问题 第五节 为什么睡觉对于我是一种折磨？ 39-41 第14周 四、 大学生常见心理适应问题 第六节 网络，为何让我欲罢不能 41-44 第15周 四、 大学生常见心理适应问题 第七节 我有自杀的念头！ 44-50 第16周 四、 大学生常见心理适应问题 第八节 爱情到底是什么？ 50-52 第17周 四、 大学生常见心理适应问题 第九节 我很努力学习，为何得不到回报 52-55 第18周 五.心理调适 第一节.掌握自我调节的方法 第二节.减轻自己，放松自己 第三节.悦纳自 56-59 第19周 五.心理调适 第四节.改变悲观、培养乐观 第五节.柳暗花明——逆境带来新生 第六节.不满，会使你有力量 59-61 第20周 五.心理调适第八节.怎样成为自信的人 第九节.失恋后如何调整心理 第十节.心理平衡靠自己 第十一节. 心理健康的钥匙：ABC理论 62-