【2017年整理】石油工人健康手册目录.docVIP

第一章 教师健康状况及健康新理念 我国石油工人健康状况调查 石油工人健康状况 影响教师健康的常见因素 石油工业健康新理念 健康新解 健康比金钱更重要 衡量健康的标准 疾病预防重于治疗 健康的四大基石 健康八大要素 重视健康知识的学习和积累 健康需要管理 健商HQ： 一种崭新的保健哲学 健商（HQ）的 概念 健商：影响人健康长寿的五大要素 测评一下你的健商 第二章 饮食与健康 科学饮食的重要意义 科学饮食与健康的关系 饮食中的学问 健康对营养平衡的要求 饮食的基本原则 四种饮食平衡很重要 不同群体的营养需求 合理膳食的基本要求 饮食宜杂 多吃蔬菜 膳食调配 主食巧搭配 副食多样化 水果生吃好 饮水健身 一天的饮水量有讲究 晚上喝牛奶最适宜 蔬菜与健康长寿 春季的饮食 夏季的饮食 秋季的饮食 冬季的饮食 饮食卫生 防止细菌性食物中毒 防止非菌性食物中毒 污染食物巧识别 食物污染能预防’ 养成良好的饮食卫生习惯 改变不科学的饮食习惯 适当进补 补钙 补铁 补锌 补雌激素 补人参 饮食禁忌 忌如此吃饭 忌不吃粗粮 忌不卫生的饮食习惯 忌吃的太饱