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第9课旋转投球
第九课 旋转投球
教学任务和内容：
1. 2.
教学步骤：
一、开始部分
1. 集合点名
2. 介绍本课内容
二、准备活动
1. 慢跑
学生围场地慢跑两圈，第2圈注意运用侧身步、滑步等。
2. 伸展体操
头部、上肢、腰部、下肢等各关节的伸展与柔韧活动。三、基本内容
1. 技术技术技术
练习2 投Legspin旋转球练习
器材：两人一组，1个球，画一条地面上的线或用两个标志物或桩门代替。
方法：沿着线的方向投Legspin旋转球，看球运动的方向是否有明显改变。姿势可以从单膝跪地开始，逐渐过渡到站位扔球，最后到上手投Legspin旋转球。
2. 技术技术技术
练习2 投Offspin旋转球练习
器材：两人一组，1个球，画一条地面上的线或用两个标志物或桩门代替。
方法：沿着线的方向投Offspin旋转球，看球运动的方向是否有明显改变。姿势可以从单膝跪地开始，逐渐过渡到站位扔球，最后到上手投Offspin旋转球。
投旋转球要点小结：
1. 跨步引臂（见图示）
2. 球出手（支撑与发力）
3. 8强赛练习
组织学生分成两块场地，进行8强赛。
四、结束部分
老师集合整队，总结本课，师生再见。
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前臂下压
制动和发力的基础
牢固的平面
肩膀强有力地转动
出手点高
跨步距离大，保持稳定的基础
手腕从锁住状态完全打开t
髋和肩完全转到支撑腿前
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