[举出自己与不合理信念辩论的实例。.docxVIP

1、辩论的具体方法采用辩论方法的治疗者要积极主动地、不断地向来访者发问，对其不合理的信念进行质疑。从提问的形式上看，可以分为质疑式和夸张式两种。　　（1）质疑式：治疗者直截了当地向来访者的不合理信念发问，如：　　“你有什么证据能证明你自己的这一观点？”　　“是否别人都可以有失败的时候，而你不能有？”　　“是否别人都应该照你想的那么去做？”　　“你有什么理由要求事物按你所设想的那样发生？”　　“请证实你自己的观点！”等等。　　一般说来，来访者不会简单地放弃自己的信念，虽然他们往往不加批判的接受了许多现成的看法，但面对来自治疗者的质疑，他们也会想方设法地为自己的信念辩解。因此，治疗者需不断努力，借助于这种辩论过程的不断重复，使对方感到为自己的不合理信念辩护变得理屈词穷了，使他们真正认识到：　　第一，他们的那些不合理的信念是不现实的，不合逻辑的东西；　　第二，他们的那些信念是站不住脚的；　　第三，分清什么是合理的信念，什么是不合理的信念；　　第四，以合理的信念取代那些不合理的信念。　　（2）夸张式：这是治疗者针对来访者信念的不合理之处故意提一些夸张的问题，其落脚点与质疑式提问是一样的，仅仅是方式上略有区别。这种提问方式犹如漫画手法，是把对方信念的不合理、不合逻辑、不现实之处以夸张的方式放大给他们自己看。　　治疗者抓住对方的不合理之处发问，这种提问方式往往优于前一种方式，因为在这一过程中自