亚健康人群的中医养生与保健322__培训课件.pptVIP

热性体质——热者寒之 口干舌燥，口臭口苦 喜喝冷饮 脾气易躁易怒 尿少而色黄 常便秘且大便干硬 身体经常发热，面红耳赤 舌红且有厚厚的黄苔 金银花、黄连、黄芩、板蓝根、丹皮、菊花、西洋参、薄荷、罗汉果等。 药物 食物 兔肉、鸭肉、水鱼、芹菜、菠菜、白菜、冬瓜、绿豆、山楂、梨、香蕉等。 气虚体质——补中益气 气少懒言，四肢乏力 食欲不振 不喜运动，稍动则喘 脉虚无力 党参、黄芪、西洋参、太子参、白术、山药、莲子等。 药物 食物 土豆、香菇、番茄、小米、糯米等。 血虚体质——补血生血 形体消瘦，面色无华 毛发稀疏，爪甲不荣 健忘，头晕，失眠多梦 四肢麻木 女性月经量少 当归、益母草、枸杞、阿胶、桂圆、熟地、白芍等。 药物 食物 乌鸡、红糖、红枣、猪肝、莲藕等。 阴虚体质——滋阴降火 形体消瘦，两颧潮红， 心烦气躁 口渴喜冷饮，常生口疮 盗汗，手足心发热冒汗 小便黄、便秘 玉竹、麦冬、石斛、龟板、百合、沙参等。 药物 食物 薏苡仁、猪蹄、荸荠、木耳、金针菇、海参、桑葚、燕窝、梨、西瓜等。 阳虚体质——温阳散寒 畏寒怕冷，腰膝酸痛 嗜睡乏力 脸色苍白，不喜喝水 性欲减退 尿少而夜尿频，易腹泻 肉桂、杜仲、仙灵脾、肉苁蓉、山茱萸等。 药物 食物 鲶鱼、猪肾、鸡肉、牛肉、刀豆、薤白、核桃、腰果等。 痰湿体质——祛湿化痰 形体肥胖，腹部肥满松软 面部皮肤油脂较多 眼睑微浮肿 喜食肥甘、