12.常见工办公室疾病防治2014(新).pptVIP

* * * * * * * * 下颌内收， 耸肩 尽量向身体靠拢。 双手手指交叉抱头， 向 前用力，同时头后仰， 头手对抗，持续5－8秒 后放松。 手握拳放在额部， 同时，头前屈， 头手对抗， 持续5－8秒后放松。 颈部自我牵引。头部于中 立位，一手托住枕部，另 一手托住下颌部，双手同 时慢慢向上用力牵引，5 －8秒后慢慢放松。 双手掌托住下颌， 上抬，同时低头 下压，互相