八种偏颇体质分类调养.docVIP

八种体质分类调养及服药建议 2.气虚体质 属性：疲乏 调整：补中益气 表现：易疲乏；易气短心慌；易头晕；易感冒；喜静少语；声音低弱无力；活动量稍大易出虚汗。 剖析：力量能量是人的活力，气是呼吸来的天地之气 ,水谷之气。造成气虚的原因：①劳则气耗 ②久病气亏 脾胃运化功能不好 -温补 ②淮山药-,滋润 ③黄芪- 药方：补中益气汤(丸)-补肝理气生黄芪 炒白术 陈皮 升麻 党参 柴胡 灸甘草 当归 理疗养生：穴位：足三里 自我调理：充满信念，进行情志调养，心理暗示很重要 体型：肌肉不健壮 常见表现：呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到乏力。 心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。 发病特征：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂。 适应能力：不耐受寒邪，风邪，暑邪 饮食调养：①可多食具有益气健脾作用的食物，如:黄豆, 白扁豆,鸡肉,鹌鹑肉,泥鳅,香菇,大枣,桂圆,蜂蜜等 ②少食具有耗气作用的食物，如:, 空心菜,生萝卜等 生活起居：起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免伤正气 体育锻炼：可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时自行按摩足三里穴。不