体操前滚翻.docVIP

实验外国语学校 教 案 （2015——2016学年第 2学期） 4 水平 初一 级10班 课程名称：体育与健康 任课教师： 张 轩 2016年 4 月 20日 教 案 授课教师：张轩 授课对象：初一十班 教 材 内 容 1.介绍示范前滚翻 2.综合素质身体训练 教学目 标 1，通过介绍示范前滚翻技术动作，使学生了解并学会前滚翻动作。 2，发展学生的柔韧、协调、灵活等素质，训练其平衡能力，提高自我保护能力。 3，培养学生不怕困难、团结友爱等优良品质，以及生动活泼、 互相帮助的良好作风。 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 准 备 部 分 3 分 钟 1．体育委员整队，报告人数。 2．师生相互问好。 3．提出本课的内容及要求。 4．检查学生服装，见习 生出列，安排活动。 1、 组织： 使学生在规定的场地里按四列横队集合。 队形： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ×:学生 △：老师 2、 要求： 快、静、齐 7 ︱ 8 分 钟 慢跑:2圈300m 热身操 4×8节拍 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）振臂运动 （4）腹背运动 （5）体转运动 （6）弓步压腿 （7）侧压腿 （8）活动手腕脚踝 300m -----→ 队形： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：快、静、齐 成体操队形散开 动作到位，标准，节奏明显 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 基 本 部 分 15 分 钟 前滚翻： 简介：前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法 动作要领：由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立 安全：注意保护，每组练习都必须有一名同学在旁边保护 重难点：团身的重要性与安全性 队形： × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × 要求： 1.认真听讲、观看并积极回答教师提出的问题和自己观察的结果 2.通过海绵垫，男女生分开练习，注意动作要领和安全。 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 基 本 部 分 15 分 钟 综合素质接力 准备：在场地上画一条起点线，线前每隔10米处，依次放海绵垫，实心球，短绳。把学生分成人数相等（男女混合）的两路纵队，站在起点线后。 方法：教师发令后，各队第一人跑至海绵垫处双手做前滚翻，再跑至实心球处，男生做5次俯卧撑、女生双手持球做5次手臂屈伸，起立后迅速跑到短绳处连续跳绳10次后，向前跑到标志物后。快速跑回本队依次类推，以动作准确、速度快的一对为胜。 原地收腹跳 动作要领： 准备时，脚跟离地，保持高重心，双手放于体侧。开始时，双腿同时用力，向上抬起，尽量使大腿，贴近胸部，上身保持略微前倾，落地后脚踝关节，积极支撑，迅速收腹跳跃，双臂配合上下摆动。 接力队形： XXXXXXXXX 【】 ∪ ● ▲ XXXXXXXXX 【】 ∪ ● ▲ 要求： 1听口令后起跑，不能抢跑 2按规定的动作顺序进行，若动作不符合规定必须重做。 3女生持实心球做手臂屈伸时，把球拿稳注意安全 4跳完绳后，把绳子放在规定区域后进行回跑，以免绊倒脚 可以根据时间的情况，调整练习项目的顺序，再进行一次 组织：四列总队队成体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：1、起跳时，双腿同时用力高抬，避免前后用力不均匀 2、落地时，脚