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洞察人格 一、人格概述 （一）什么是人格？ 人格一词，来源于希腊语persona，原指希腊罗马时代戏剧演员在舞台上扮演角色所带的假面具，它代表剧中人物的身分，表现人物的某种典型的心理，类似于中国京剧中的脸谱。 人格是构成一个人的思想、情感和行为的特有统合模式，其中包含了一个人区别于他人稳定而统一的心理特点。 主要是独特的还是共同的？ 主要是稳定性的还是可变的？ 整体性 功能性 （二）人格特征 （三）人格的结构 不同的孩子，不同的气质 在幼儿园…… 案例一 马可总是紧紧地拉着妈妈的手不放，央求妈妈不要离开他；妈妈走了，马可总要哭上半个小时……其 他的小朋友在兴高采烈地玩家家，玩拼图……马可躲在一边，一言不发地看着别人玩。 案例二 顺心的时候，苏苏是一个有说有笑的女孩，一旦事情不能如她所愿，苏苏会很“火爆”：一位小朋友把她用 沙子堆的城堡弄垮了，苏苏铲起一铲沙子，往小朋友的头上倒下去；上个星期，她一把推开一个比她高大 的男孩，因为那个男孩不让她在他的面前插队…… 案例三 老师在反复地呼叫：“地球呼叫兵兵，快回来吃饭”，兵兵又在神游太空了，瞪着眼睛望着天空发呆，忘记 了吃饭……兵兵爱走神，经常发呆，做事拖拉，丢三落四…… 观察产房里的新生儿， 观察母亲怀里的婴儿， 观察父母身边的幼儿， 观察幼儿园里的孩子， 你会发现：人生来就有不同。 1、气质是人生来就有的典型的、稳定的心理活动的动力特征。 2、气质主要是先天的，可塑性较小，没有好坏之分 3、气质的类型 胆汁质 笨蛋，我不想喝水，我要汉堡包！ 多血质 还有半杯水，真好！ 黏液质 半杯有水，半杯没水，问题何在？ 抑郁质 咳，只剩半杯水了，真糟！ 不同的成长，不同的性格  大林和小林，是一对（单卵）双胞胎。  从1岁分手到39岁重逢，天各一方的俩兄弟居然有许多相同：相同的职业，相同的汽车，相同的宠物，喜欢数学、木工和绘图，不善言辞，抽相同牌子的烟，喝相同牌子的酒，喜欢咬指甲，严重的痔疮，相同的体重，相同的睡眠习惯，18岁开始经常头痛……  通过比较，人们发现俩兄弟也有些不同：大林喜欢让头发象乱草一样地盖住前额，小林喜欢向后梳头发，且油光水滑；大林喜欢用嘴表达内心的感受，小林喜欢用手表达内心的感受……   性格指由人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式。 气质与性格有什么不同？ 气质主要是先天的，无好坏之分；性格主要是后天形成的，有好坏之分 积极心理学相信在每一个人的内心深处都存在两股抗争的力量：一股力量是消极的，它代表压抑、侵犯、恐惧、生气、悲伤、悔恨、贪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和说谎等；另一股力量是积极的，它代表喜悦、快乐、希望、负责任、宁静、 谦逊、宽容、仁慈、慷慨等，这两股力量谁都可能战胜谁，关键是看个体自身到底是在给哪一股力量不断注入新的能量，在给哪一股力量创造适宜的生存心理环境。 二、发展积极人格特质 良好的外部环境是人格形成的一个重要来源，要建构良好的外部环境，可以通过发展人的主动积极行为能力。 一个人的现实能力（包括人对自己行为的评价能力、指定目标的能力、实现目标的计划能力等）就被纳入人格的建构之中，并且成为影响人格的一个重要力量。 积极心理学认为，个体先天的生理因素是人格形成不可缺少的物质基础。一般认为先天的气质特点是一个人后天人格形成的基础，某一种气质总是更有利于与其相应的人格特征的形成，如多血质更有利于个体热情品质的养成，抑郁质则容易使个体产生行为退缩。人格的形成主要还依赖于人后天的社会生活体验，正是不同的人有着不同的后天社会生活体验，人与人之间才出现了人格面貌的根本不同。因此，积极心理学把增进个体的积极体验和培养个体的自尊作为培养个体积极人格的最主要途径。 三、积极人格实现的主要途径 1、什么是积极体验 今天你看了一本书，感到身心放松 …… 积极体验是指个体满意地回忆过去、幸福和从容不迫地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态。包括感官愉悦和心理享受两种心理状态。 （一）增进积极体验 2、积极体验基准线变动的假设 每个人都存在一条先天遗传的积极体验基准线，当一个人在后天的社会生活中经历了更多的积极体验之后，他的积极体验的基准线标准就会提高。 把你一生中发生的所有事件都看作是激励你上进而发生的事件，因为只要你能给时间减少你烦恼的机会的话，即使是最悲伤的经验，也为你带来财产。 把你的全部思想用来做你想做的事,而不要留有余地地给那些胡思乱想的念头。 使自己了解，打倒你的不时挫折，而是你面对挫折时所