中学生24式简化太极拳图解参考资料.docVIP

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2017-01-23 发布于江苏
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中学生24式简化太极拳图解参考资料.doc

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中学生24式简化太极拳图解参考资料

初中生二十四式简化太极拳图解一、起势（图1-2、3、4、5） 1．两脚开立2．两臂前举3．屈腿按掌野马分鬃 1-6、7、8、9） 1．抱手收脚2．转体上步5．弓步分手 1-11、12、13、14） 1．转体撇脚2．抱手收脚3．转体上步4．弓步分手左野马分鬃（图1-15、16、17、18、19） 1．转体撇脚2．抱手收脚3．转体上步4．弓步分手白鹤亮翅（图1-19、20、21、） 1．跟步抱手2．后坐转体3．虚步分手 22-35） 1．转体摆臂2．摆臂收脚3．上步屈肘4．弓步搂推 1．转体撇脚2．摆臂收脚3．上步屈肘4．弓步搂推左搂膝拗步 5．转体摆臂6．摆臂收脚7．上步屈肘8．弓步搂推 36-38） 1．跟步展臂2．后坐引手3．虚手合手 39-55） 1．转体撒手2．退步卷肱3．虚步推掌 1．转体撒手2．退步卷肱3．虚步推掌右倒卷肱 1．转体撒手2．退步卷肱3．虚步推掌左倒卷肱 1．转体撒手2．退步卷肱3．虚步推掌 56-68） 1．转体撒手2．抱手收脚3．转体上步 4．弓步棚臂5．转体摆臂6．转体后捋 7．转体搭手8．弓步前挤9．后坐引手10．弓步前按八、右揽雀尾（图69-82） 1．转体分手 2．抱手收脚3．转体上步4．弓步棚臂5．转体摆臂6．转体后捋 7．转体搭手8．弓步前挤9．后坐引手10．弓步前按83-88） 1．转体运臂2．勾手收脚3．转体上步4．弓步推掌 89-98） 1．转体松勾2．云手收步3．云手开步4．云手收步5．云手开步6．云手收步十一、单鞭（图99-101） 1．转体勾手2．转体上步3．弓步推掌十二、高探马（图102-104） 1．后脚跟步2．后坐翻手3．虚步推掌十三、右蹬腿（图105-110） 1．穿手提脚2．上步翻手3．分手弓腿4．抱收手脚5．翻手提腿6．分手蹬脚十四、双峰贯耳（图111-114） 1．屈膝并手2．上步落手3．弓步贯拳十五、转身右蹬脚（115-120） 1．转体分手2．收脚合抱3．提膝翻手4．分手蹬脚十六、左下势独立（121-126） 1．收腿勾手2．屈蹲开步3．仆步穿掌4．弓腿起身5．独立挑掌十七、右下势独立（126-133） 1．落脚勾手2．屈蹲开步3．仆步穿掌4．弓腿起身5．独立挑掌 134-142） 1．落脚转体2．抱手收脚3．上步错手4．弓步架推左穿梭 1．转体撇脚2．抱手收脚3．上步错手4．弓步架推 143-146） 1．后脚跟步2．后坐提手3．虚步插掌二十、闪通臂（147-149） 1．提手收脚2．上步分手3．弓步推掌二十一、转身搬拦捶（图150-156） 1．转身扣脚2．转体握拳3．垫步搬拳4．转体收拳5．上步拦掌6．弓步打拳 157-162） 1．穿手翻掌 2．后坐引收 3．弓步按掌 163-166） 1．转体扣脚 2．弓腿分手 3．转体落手 4．收脚合抱二十四、收势（图167-169） 1．翻掌分手 2．垂臂落手 3．并脚还原