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上火 引言如果大家身体不适，情绪容易失控，你是否首先就会想到自己上火了呢？上火了怎么办？ 多喝水？ 吃清火的食材？ 喝凉茶，如王老吉或者加多宝？上火的原理 中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖，提供生命能量，并称之为“命门之火”。如果人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“上火”是形容身体内某些热性的症状，而上火类，其临床表现和处理方法也有各异。“上火”的诱因 一般认为实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内 盛。虚火（虚热）多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度“上火”的病因总的可以概括为五个方面：①外感火热之邪；②寒邪入里化热；③七情过激，郁而化热；④饮食不节，积久化热；临床表现 通常所说的“上火”一般比较轻，多属于中医热证的轻症，如不伴有 全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。这种情况上火临床表现实火虚火阴虚火旺气虚火旺（气虚 内热）以肝胆、胃肠实火为多见面红目赤、口唇干裂口苦燥渴、口舌糜烂咽喉肿痛、牙龈出血鼻衄出血、耳鸣耳聋疖疮乍起、身热烦躁尿少便秘、尿血便血舌红苔黄、脉数。多表现为潮热盗汗、形体消瘦口燥咽干、五心烦热躁动不安、舌红无苔脉细数。常见症状有全身低热午前为甚、畏寒怕风 喜热怕冷、身倦无力气短懒言、自汗不已尿清便溏、脉大无力舌淡苔薄。辨别虚实论治实火虚火阴虚火旺气虚火旺（气虚 内热）治疗原则：采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。治疗原则：应以生津养 血、滋阴降火为原则。治疗时应以补中益气、甘温除热为原则，建议就医后使用汤药调理。常用中成药有：三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、 清热解毒口服液等。常用中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等。常用中 成药主要是补中益气丸等。“上火”类型 1.心火 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口 干 、小便短赤、心烦易怒等。 吃苦去火，首推莲子心，它味苦，可以发散心火、清心镇静，虽然有寒性， 但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心体热毒的食物。 降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤? “上火”类型 1.心火 夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。金牌消暑方：冬瓜绿豆海带汤 养心药材：活血化瘀治疗冠心病三七功效第一，灵芝有非常好的养心安神作用，石斛养心阴补心气效果最佳，安神助眠酸枣仁效力最强。 “上火”类型2.肺火 主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。 秋冬季容易出现肺火显盛的情况。不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、冬笋、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水。 清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。“上火”类型2.肺火 养肺药材：养肺阴枫斗第一;补肺气冬虫夏草最佳;灵芝功效最全，既能养肺气又能调理肺气。慢性咽炎人群适合服用以莲子、川贝母为主要成分的咽爽含片。3.胃火 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。“上火”类型3.胃火 降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。 中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。注意不宜与中药“上火”类型4.肝火 常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：头痛、头晕、烦躁易怒、眼干涩、目赤肿痛、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚、两肋胀痛等。肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝开窍于目，如果眼睛经常干涩，易迎风流泪，就表明肝阴血不够。“上火”类型4.肝火 降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶? 梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。 药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。“上火”类型4.肝火养肝药材，枸杞益肝明目第一，灵芝保肝解毒最佳，天麻平肝阳功效最显。5.肾火 通常指肾阴虚，主要表现为头晕耳鸣、睡眠不安、潮热盗汗，五心烦热、形体消瘦、腰痛酸软无力，咽干颧红，舌红少津，脉细弱；月经量少，经闭等。 肾阴虚者。“上火”类型5.肾火 降火食方：赤小豆粥、山药枸杞子汤 鲜山药，干莲子肉，枸杞子，银耳，冰糖少量。鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。这道甜品以