健身健美训练部位和方法--侯猛参考资料.docVIP

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2017-01-23 发布于江苏
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健身健美训练部位和方法--侯猛参考资料.doc

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健身健美训练部位和方法--侯猛参考资料

以下是我长期的查阅资料，结合自身实践不断积累，修改，总结，理顺出的——关于器械训练中，全身各部位肌肉中，针对各部分区域所对应的训练动作或是训练动作的变化调整。这些资料的参考意义：可作为制定训练计划时针对某一肌群做出分区以及制定各分区相应的训练动作以达到全面刺激效果。也可作为针对某肌群的薄弱区域做出相应的训练动作调整以弥补弱点