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我所用过的跑步装备（一）：鞋 本胖子挣扎在低水平慢跑届业已5年之久了，用过的跑步装备在这么长的时间里也略有规模。受到光年大大一系列帖子的感召，特地把我的一些小小经验拿到这里与各位分享一二。 ? ? ? ?开宗明义，本帖的主要内容是总结一下我用过的慢跑鞋，但需要说明的是，我用过的鞋全部是缓震系的跑鞋，因此建议大家先看第一部分，如果判断你自己可以穿缓震系的跑鞋，再读本胖子的帖子不迟。 ? ? ???1. 如何判明自己的跑姿适合何种类型的鞋？ ? ? ? ?内翻外翻的说法，在各大跑步论坛上数见不鲜了，所以咱们抛去这个名称，直接来个痛快的判断方法。最权威的跑姿判断方法在这里。不过料想广大的如本胖子一般的屌丝朋友们是没有条件上跑步机和摄像机的，如此一来，只好使用近似的判断方法——好在此方法的准确率也相当之高。这种方法就是江湖上使人闻风丧胆的报纸湿脚印法，如下图所示。测试之时两脚之间相距20-30厘米。 令人闻风丧胆的报纸湿脚印法 ? ? ? 判断方法图中已有描述，假如你的印记与蓝线重合，恭喜你，可以往下看了。 ? ? ??2.?我所用过的跑鞋逐个说 ? ? ??先来一张合影，图片上是我目前在穿的跑鞋，品牌只有ASICS,NB和SAUCONY三种，四大中的另外一个BROOKS由于购买渠道比较少所以目前还没有尝过鲜。 ? ? ??2.1 ASICS ? ? ? ?在四大跑鞋品牌中，ASICS明显胜其他三家一筹，最直观的就是体现在价格上，一般每年的上市新旗舰都会比其他三家贵10美元左右，这就是第一跑鞋厂商的底气。 ? ? ? ?说到ASICS的缓震系，一般推荐的就是旗舰NIMBUS和次旗舰CUMULUS，自从10年前后推出KINSEI（金星）以后，KINSEI就成为了旗舰。本胖子恰好有这三种鞋，如下图所示。 KINSEI  NIMBUS  CUMULUS ? ? ? ?接下来说说这三种鞋，先从低端的CUMULUS说起（为啥不从高端的说起？你吃惯了鱼翅还会吃粉丝咩？）。 ? ? ? ?CUMULUS的特点是轻和薄（咱不和五指鞋比，只和ASICS自家的高端鞋比），它的路感比NIMBUS和KINSEI要明显很多，虽然有人说第二年的CUMULUS是第一年的NIMBUS的略微简化版，但是在我看来，我的这双CUMULUS 11还不如我的第一双ASICS——NIMBUS 7，而且是颇有不如，因此这种说法是值得怀疑的。 ? ? ? ?CUMULUS的保护性相对于其上级产品也略显不够，我在80KG左右的时候穿它跑10K左右还是问题不大，到15K就有点不求行了，但我在同样体重的情况下穿NIMBUS跑15K就问题不大。不过我想对于体重轻的或是准备参加比赛的童鞋来说，此鞋也差不多够了，君不见每周末跑奥园的禽兽们广泛地穿着CUMULUS，他们动辄30K依然生龙活虎。 ? ? ? 价格方面，CUMULUS不算很有优势，在国内买一般600出头，作为一前次旗舰来说，价格略高，如果海淘的话，似乎又没有买前次旗舰的必要...... ? ? ? ?接下来，就该说NIMBUS了。 ? ? ? ?我真正意义上的第一双慢跑鞋是NIMBUS 7，当时印象深刻，感觉就没穿过这么舒服的鞋（连鞋的内垫都是双密度海绵的，现在的NIMBUS内垫都归化O记了）。在这几年我也穿了不少慢跑鞋，不过感觉NIMBUS仍然是最均衡的选择。首先，它的缓冲性优秀，这对胖子来说至关重要；其次，它的回弹力适中，既不是MIZUNO把人膝盖弹废的冲击性回弹力也不是像NB和SAUCONY一样几乎没有回弹力，这种回弹力给人的感觉算是比较舒服的。 ? ? ? ?NIMBUS和KINSEI比的话，保护性没有明显的区别，跑15K都不会太难受。 ? ? ? ?价格方面，在05-08年的时候，ASICS真是太便宜了，经常出现3折4折的NIMBUS。最近是不求行了，NIMBUS的价格一般稳定在接近900，这样一来，海淘就变得非常划算了，图中所示的NIMBUS就是海淘而来，价格70刀，算上运费神马的也不过500出头。 ? ? ? ?最后要说的是KINSEI。 ? ? ? ?KINSEI作为新旗舰，我觉得从脚感上，并没有比NIMBUS有显著的变化。我只能在10K以后依稀感觉KINSEI的回弹稍微比NIMBUS大稍许，这当然有可能是心理作用。 ? ? ? ?KINSEI成为旗舰的原因我看不在于它的脚感有革命性的变化，而是在于它的适用范围，据宣传，KINSEI对于不严重的平足也能适用，所以也能充当半个稳定系来考虑了。 ? ? ? ?价格方面，KINSEI就比较坑爹了，国内价1698，你还别嫌贵，还不打折。我的KINSEI 4是5月份亚马逊搞活动买的，算下来也折合接近1000。价格比NIMBUS贵一倍，提升只有一