羽毛球学习体会要点.ppt

羽毛球训练体会 训 练 要 点 后场球：放轻松，找甩鞭子的感觉 劈吊：脚上调整好，手腕控制好，转腕同时向前推 挑球：跨步向前踏下同时手腕向上扬，在右脚前方击球，引拍手心向下 杀球：转身引拍和后场球相同，只是击球点不一样，杀球在身体前方击球 推球：跨步向前同时伸拍，至网口处收拍翻腕，翻腕时是胳膊肘带动手腕翻腕 训 练 体 会 体会之一： 协调的动作未必都能打出好球，不协调的动作也未必都打不出好球。但 动作合理时，同等的力量和技战术基础，不仅能打出更多“快准稳”的好 球，还能大大节省体力、消耗对手，同时最大限度地避免运动损伤。所以练 就规范合理的技术动作，也是不断提高羽毛球技艺的前提。 训 练 体 会 训 练 体 会 体会之三： 发力——根据物理学原理，球受击后的初速度与击球瞬间的拍面线速度是 正相关的，与引拍过程中的拍速没有直接关系、与击球后的拍速根本没有关 系，所以击球瞬间的发力一定要高度集中（即“闪击”式发力），要认真练习甩 鞭子、抽陀螺的动作。 训 练 收 获 1、后场高远球 2、挑球、杀球 3、网前放、搓、推、勾 4、双打技战术及跑位 存 在 的 不 足 1、跨步不到位，脚下移动缓慢，抢点位不够高度 2、速度太慢，脚步站的太死，步伐不够熟练 3、杀球侧身不够 自觉训练的必要性 学 习 交 流 共 同 进