(5类药嚼服效果好.docVIP

【5类药嚼服效果好】1.抗酸药：嚼碎后服用能快速中和胃酸保护胃黏膜。2.助消化药：嚼服药物发挥作用快。3.钙剂：这些药物质地较重、崩解较慢，嚼碎后服用不但利于钙吸收还减轻胃黏膜刺激。4.心血管药物：嚼碎含于舌下能迅速缓解；5.α-葡萄糖苷酶抑制剂：与第一口饭同时嚼服，才能起到良好降糖效果。 『清热安神的食物』银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。 【八大去皱养颜美食】1.三文鱼--防止皱纹产生；2.大豆--延缓细胞衰老；3.樱桃--让皮肤嫩白；4.黄瓜--防止皮肤老化，减少皱纹产生；5.西兰花--有助于保持皮肤弹性；6.胡萝卜--减少皮肤皱纹；7.西红柿--有助于使皮肤细嫩光滑；8.肉皮--减少皱纹、增强皮肤弹性。 很多人吃饭时都会觉得“无辣不欢”，但又担心吃多了辣的会上火，别纠结了，生活小智慧有小招！1搭配凉性食物，如苦瓜、丝瓜，可清热生津、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。2搭配粗粮，因其膳食纤维丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。3搭配酸味水果，能刺激消化液分泌，帮助滋阴润燥，如葡萄、柚子。 不同体质喝什么茶】1姜茶可防感冒，姜是温性食物，适合寒性体质。风寒感冒喝姜茶会有一定作用；2花茶可活血调经，如红花和月见草。还可去痘痘，如茉莉花和红巧梅；3乌龙茶润喉生津，不寒不热，温热适中，有润肤、清除体内积热之功效；4红茶可助消化、利尿、消除水肿、提神消疲。 『大部分餐馆的“潜规则”』1.周一的菜最不新鲜;2.餐馆在炒肉菜前,会对肉制品加入色素润色;3.最暴利的菜是土豆丝;4.活鱼活虾走过场,死鱼死虾全上桌;5.滋补汤基本没营养;6.海鲜短斤缺两,卖的全是水;7.瓶装饮料最合算;8.材料越复杂的菜,可能越不新鲜。 【更年期女性吃饮食注意】40岁是女性尴尬的年龄，是更年期到来的时期，而女人必须要重视更年期养生。1、更年期女性多吃鱼虾和豆类；2、更年期养生多吃蔬果和粗粮；3、更年期应增加钙铁摄入量，防骨质疏松；4、少喝咖啡、降低盐摄入量、控制高脂肪和糖类的摄入。 【生活提示：冲马桶要先盖上盖子】实验发现，冲马桶不盖盖子，每次会溅出50多个水珠，会使超级细菌芽孢杆菌飞溅25厘米，在空气中漂浮时间长达90分钟。从而造成健康隐患。而盖好盖子再冲马桶时，附近物件表面未发现该细菌。所以各位，冲马桶的时候别忘记先盖上盖子哦。 看唇色辨别身体状况：1.上唇苍白泛青：大肠虚寒 2.下唇绛红：胃热 3.下唇苍白：胃虚寒 4.唇内红赤或发紫：肝火旺 5.唇色黯黑：消化系统功能失调 5.唇皲裂：维生素B2缺乏或脾胃热盛及阴虚火旺。而唇红润且湿燥适度则表示肠胃健康。 『8种食物让女性性感迷人』1.奇异果的维C让你看起来更年轻。2.鸡蛋的维生素H可健康美甲。3.苹果塑造迷人微笑。4.南瓜子富含锌可消除痘痘。5.菠菜富含黄体素让眼睛更有电力。6.西洋菜含有抗氧化剂防止脸部水肿。7.绿豆富含矽助你成黑发尤物。8.亚麻籽含有Ω-3脂肪酸处理皮肤干燥。 立春后饮食忌酸:番茄,柑,橙,橘,柚,木瓜,山楂,橄榄,柠檬等。忌辛辣食物损耗阳气。宜吃辛甘发散性质的蔬菜:油菜,韭菜,洋葱,白萝卜,茼蒿,大头菜,白菜,芹菜,菠菜,黃花菜,萵苣,茭白,竹笋,黃瓜,南瓜,茄子等。适宜调味食物:生姜,葱,大蒜,胡椒,豆豉,香菜,茴香。宜吃甘味食物:大枣,百合,荸荠,梨,桂圆,银耳等 【7道冬春交替养生汤】周一：五指毛桃煲乌骨鸡汤：健脾祛湿、利水肿；周二：沙参百合润肺汤：润燥清咽；周三：炙百部红枣白鸽汤：化痰止咳；周四：萝卜鲫鱼汤：消食化滞，明目润肤；周五：田园蔬菜龙骨汤；周六：山药小排汤：补钙，补铁；周日：香菇鸡翅汤：增强免疫力。 【中医养生顺口溜之保健篇】春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开阔，寿命延长! 『健康瘦身10个好习惯』1.多吃禽肉，少吃猪肉；2.粮食不能少；3.每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；4.不要吃太淡或太咸的食物；5.创造条件吃海鱼；6.控制高糖高脂饮食；7.每人每天一只蛋；8.每天一瓶奶；9.天天吃豆类与豆制品；10.记得吃菌菇类食品。。 『不吃早餐得胆结石有依据』不吃早餐产生的饥饿性胃空虚，引起胆汁分泌减少。同时胆汁中的胆汁酸含量降低，胆固醇含量则趋于饱和，进而沉淀并结晶。长时间不吃早餐，将加速胆固醇结晶变大，从而形成胆结石。一顿健康营养的早餐必须含有一定比例的蛋白质与纤维素。 【你知道你缺啥维生素吗？】【眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素】【口臭 ：缺维生素B6、锌】【牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁】【唇干燥、脱皮：缺维生素