冬季营养原则课件.pptVIP

科学养生，安然过冬 冬季营养原则 产品知识营养知识冬季养生 引 言 冬天是进补的好时机，民间盛传以上这些冬季养生法。 可是，这些方法真的能够达到养生效果吗？ 目 录 冬季进补误区 冬季营养四原则 1 2 1 冬季进补误区 冬季进补误区 1 冬季进补误区 红肉、饮酒御寒、中药进补、喝大骨汤，这些都是传统的冬季民间养生疗法，它们究竟为我们的身体带来怎样的影响呢？ 误区一：海吃红肉 红肉虽营养丰富，但其中含大量胆固醇，不适宜大量食用，尤其是三高肥胖者和老人。 误区二：饮酒御寒 酒精有促进血液循环的作用，但并不能产生热量，甚至会使身体丢失热量，感到寒冷，因此不宜大量饮酒。 冬季健康四大基石 冬季营养原则 | 冬季进补误区 1 冬季进补误区 误区三：中药进补 中药传统观念被认为毒性较小，但“是药三分毒”，因此进补中药需在医师指导下服用。 误区四：喝大骨汤 大骨汤好喝、热乎、驱寒暖胃，但营养并不丰富，含钙量不高且含有大量的嘌呤和油脂。因此不宜长期大量喝，易导致痛风和高血脂的发生。 冬季健康四大基石 冬季营养原则 | 冬季营养四原则 2 冬季营养四原则 2 营养原则 原则一：保证热能供给 冬天气候寒冷，人体为了抵御寒冷，需要分解大量蛋白质、脂类、碳水化合物这些热