浅谈散打训练中头部防护的重要性.docVIP

武汉体育学院体育科技学院 学 士 学 位 论 文 浅谈散打训练中头部防护的重要性 学 号 1110010760 姓 名 徐译 院 系 术科系 专 业 体育教育 指导教师 翟磊(讲师) 2014年 12月 浅谈散打训练中头部防护的重要性 摘 要：近年来，随着一股中国武术热的的兴起，散打也凭借着其鲜明的名族特色及激烈的对抗性与观赏性，逐渐融入人们的生活中。 散打固然有其强身健体的功效，但是，无论是在散打训练还是比赛中，受伤也是在所难免的事情，其中头部作为人体最重要的部位，也一直是散打队员们着重注意和保护的地方，而且在比赛中也是对手首要击打的部位。本课题旨在对散打运动员的训练和比赛中，对其头部防护的一些措施和重点展开研究，提高训练效果，降低受伤风险。 关键词：散打；战术；攻防；防护 The importance of training in the head protection Sanda Abstract：In recent years, with the surge of Chinese martial arts hot Rise, Sanda also by virtue of its distinctive ethnic characteristics and fierce antagonism and ornamental, gradually integrated into peoples lives. Sanda it has its effect of physical fitness, however, whether in training or competition in Sanda, injuries are inevitable things, including the head of the most important parts of a human body, has also been a focus on Sanda players and protection place, but also the primary opponent in the race to hit the site. This paper aims to Sanda athletes in training and competition, its head protection measures and focus to conduct research to improve the training effect, reduce the risk of injury. Keywords：Sanshou；Tactical；Offensive；Protect 目 录 摘要……………………………………………………………………………………1 关键词…………………………………………………………………………………1 Abstract………………………………………………………………………………1 Key words……………………………………………………………………………1 1. 前言………………………………………………………………………………3 2. 研究对象和方法…………………………………………………………………3 2.1 研究对象…………………………………………………………………………3 2.2 研究方法…………………………………………………………………………3 2.2.1 文献资料法……………………………………………………………………3 2.2.2 访谈法…………………………………………………………………………3 2.2.3 逻辑分析法……………………………………………………………………3 研究结果与分析…………………………………………………………………4 3.1头部要害分析……………………………………………………………………4 3.2 散打运动头部损伤发生的主要原因……………………………………………4 3.2.1 准备活动不充分………………………………………………………………4