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体质健康与自我评价
体质健康 与 自我测评 北京师范大学 体育与运动学院 唐东辉 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （六) 评价身体成分 1、腰围—臀围比例测试 2、体块指数（Body Mass Index ， ＢＭＩ）测试 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 你的体重是多少？你的体重正常吗？成人标准体重计算有多种公式，按不诺什(Broca）公式，我国专家认为中国成人标准体重可使用下列公式： 标准体重(kg)=[身高(cm)—100] ×0.9 标准体重±10%均为正常。超过10～19%为超重，超过了20%就要小心了。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1、腰围—臀围比例测试 穿紧身的衣服，自然站立，用卷尺置于肚脐上0.5厘米处水平绕一圈，得到腰围。沿臀大肌肌肉最粗处将尺水平绕一圈，得到臀围，用腰围除以臀围得出腰臀围比。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 2、体块指数（Body Mass Index ）测试 ＢＭＩ = 体重(kg)／身高的平方(ｍ2 ) Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. BMI的正常范围为18.5～25。 对于女性来说，体块指数介于19～24之间，说明体重与身高比例很合适，如果介于25～30之间表明体重与身高相比，身体超重。如果超过30，说明你严重超重。相反，如果体块指数低于15则说明体重过轻。 对于男性来说，体块指数应介于20～25之间。这是因为，相对来说，男性天生就比女性脂肪少。女性身体内的脂肪最低不应少于17%，体块指数少于15说明健康面临严重危险。女性脂肪多一是与生育功能有关，还要考虑到性别相关的胸部、臀部和身体其他组织的脂肪。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 五、中国学生体质与健康现状及对策 2000年中国学生体质与健康调研，是自1985年以来由教育部、国家体育总局、卫生部、国家民族事务委员会、科学技术部五部委（局）共同组织的第四次全国学生体质与健康调研，也是20世纪最后一次全国多民族的大规模学生体质与健康调研。 本次调研不仅获得了2000年我国学生体质与健康状况的基础资料，也获得了1985－2000年15年间我国学生体质与健康状况的动态资料，是制定我国“十五”期间学校体育卫生工作发展规划和干预措施的重要依据。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （一）全国学生体质与健康现状 1、形态发育水平继续提高 2000年学生的身高、体重、胸围等指标在1995年与1985年相比有所增长的基础上，继续呈现出增长趋势。2000年与1995年相比，7～18岁学生身高的平均增长值为0.35cm，体重的平均增长值为0.63kg，胸围的平均增长值为0.58cm。 匀称度有所改善，以往普遍存在的“豆芽菜”体型继续得到改善。维尔维克指数〔（体重kg十胸围cm）／身高cm〕Ｘ100｝与1995年相比增长了0.7。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 As
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