(月子餐还是建议在家里自己制作.docVIP

月子餐还是建议在家里自己制作，也就是现在比较流行的月子餐DIY 1是新鲜2是口味比较好3是营养最重要的是看得见厨房，自己放心。而且又健康。 自己到网上搜搜月子餐DIY。止一堂的还是比较专业的，很多医院都会这么推荐你在家里自己制作 下面是在网上看到的食谱 大家一起分享下！！ 【第一阶段（1-3天），扶胃健脾】(月子餐 用 止一堂 的 月子米酒 胡麻油 亚麻油 效果会更好） 早餐 1，生化汤50—100ML (月子餐 用 止一堂 的 月子米酒 胡麻油 亚麻油 效果会更好） 2，小米红枣粥 3，胡麻油蒸蛋 4，小花卷（小馒头）1—2个 点心：红豆汤 午餐 1，生化汤50-100ML(月子餐 用 止一堂 的 月子米酒 胡麻油 亚麻油 效果会更好） 2，四神粥（或猪肝粥，鲜山药粥） 3，黄精乳鸽汤（不要用信鸽） 4，软蛋糕（软面包）1-2个 点心：葡萄干糯米粥（百合糯米粥）1小碗 晚餐： 1，生化汤50-100ML(月子餐 用 止一堂 的 月子米酒 胡麻油 亚麻油 效果会更好） 2，素炖品（或菌菇汤，丝瓜蛋汤） 3，菠菜粥（青菜粥，胡罗卜粥） 4，小馒头（小花卷）1-2个 点心：藕粉枸杞羹（或葛根粉，果汁藕粉羹） 水果：银耳水果羹（水果可选苹果、梨、桃等） 饮料：止渴茶（荔枝核或山楂干20G，+ 玫瑰花六朵，+ 少量红糖，用煮过的米酒水泡 养肝汤：产后1-7天，用米酒水泡 【(第二阶段）4—15天，温经排毒】(月子餐 用 止一堂 的 月子米酒 胡麻油 亚麻油 效果会更好） 早餐 1、生化汤50-100ML，国妇婴配妇康丸，可以替代 2、花生粥（或香菇粥、黑芝麻粥、南瓜粥、黑木耳粥、芋头香米粥） 3、益母草鸡蛋汤（或酒酿鸡蛋羹、米酒蒸蛋、腰果蒸蛋、白果蒸蛋） 4、黄精乳鸽汤（1小碗）（不要用信鸽） 5、干点一个（刀切、荞麦玉米蒸糕、奶黄包、烧卖、蒸饺、菜包） 点心：红豆羹（或紫米羹） 午餐(月子餐 用 止一堂 的 月子米酒 胡麻油 亚麻油 效果会更好） 1、生化汤50-100ML 2、麻油猪肝（或清蒸鲈鱼、卤味鹅肝、肉茸烩娃娃菜、爆炒鸡肝、甜椒肉片、茭白鱼片、冬笋炒鸡片） 3、时蔬 4、薏仁饭（或五谷饭） 5、第八天开始每天一碗煲汤：莲子肚片汤（或当归小排汤、杜仲牛尾汤、姜母鸭汤） 点心：枸杞糯米粥（红枣糯米粥、红豆糯米粥）1小碗 晚餐 1、生化汤 2、麻油鱼汤（或芋艿鱼汤、通草鲫鱼汤、菠菜猪血汤） 3、时蔬 4、薏仁饭（或五谷饭、黑米饭） 点心：冰糖木瓜羹（银耳桂圆羹、黑芝麻糊、花生芝麻糊、牛奶麦片糊） 水果：猕猴桃西米羹（南瓜西米露、橘片雪梨羹、银耳水果羹 饮料：止渴茶每日两大碗分数次喝 药膳：养腰汤（杜仲茶）：防治腰酸腰痛（8-30天）十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢？ 1、猪肝适合在早上、中午食用。 2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 11、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 14、猪心有强化心脏的功能。 15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。 专家解答两个坐月饮食问题 1、坐月子的料理一定要加酒吗？ 坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。 2、人参大补元气，为什么坐月子期间禁止服用？ 人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参(高丽红参)会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用