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喝水也易入误区 一、人员设置： 主讲人：史永亮 健康大使： 2人 二、现场道具：各种瓶装水，几种烧水器皿、杯子若干。 三、节目提纲： [节目现场摆放好5杯带有标签的水。这些水是从西安城南、城北、城东、城西、城中普通住户家中取得的水，节目一开始介绍完嘉宾和健康大使后，便邀请各位选择一杯水。各自说出，为什么选择自己手中的这杯水。] 主持人：新思维、新态度、新实践。电视机前的观众朋友大家好，您现在收看的是陕西三套大型健康养生节目《健康新概念》。我们和您一起打造健康新生活。今天我们要谈的话题是喝水的误区。可能你会问，这喝水是再简单不过的事情了，怎么还会有那么多的误区呢？其实，我和你们有着同样的疑问，那我们还是赶紧请上今天来到节目中的专家，史永亮教授。 在我们现场有5杯水，这5杯水是我们提前从西安城南、城北、城东、城西以及城中普通住户家中随机取得，现在我们就来选择一下，如果要是你喝的话，你会选择哪杯水呢？来现场的两位健康大使和史教授，来拿一杯自己想选的水。 李蕊----选择城南的水； （我叔叔家在城北，水不好喝，自来水管的水中有很多漂白粉。所以我知道城北水不好喝。我家在南郊住，我觉得的我家的水就行，没太多的漂白粉，也不什么怪味。） 辛鑫----选择城中的水；（我其实，也想选城南的水，可是被李蕊先下手为强了，我只能选择城中，相信城墙以内的水质应该也还不错吧。） 主持人---选择城的东水；（我其实觉得没什么吧，我就随便挑选了一杯。） 史教授---选择城X的水。（西、北中挑选一杯） 主持人：史教授你看，刚才辛鑫，李蕊包括我也都讲了一下，自己拿水的原由，我看你选择的是城西的水，为什么你也不选城北的水，是不是城北的水真的不好喝，正像他们刚讲的漂白粉过多，喝着有漂白粉的味？（我看你选择的是城北的水，难道你没觉得城北的水漂白粉太多，有股漂白粉的味？） 史教授：回答。 [回答此问题时，是否涉及以下几个名词？水的PH值（酸碱度） GH值（一般硬度） KH值（碳酸盐硬度） 另外，手头是否有专业的，简单的测试方法来说明自己的结论！] 官方的一段话------[西安市水务局：西安主城区饮用水供水水源主要来自黑河引水系统，经有关部门检测，其原水水质在III类到II类水的水质，完全符合国家饮用水水源水质标准。水质在全省乃至全国都是非常好的，大家可以放心饮用。乾隆皇帝到后半生的时候，就专门喝蒸馏水，这个是不是说明蒸馏水喝水我们提倡是叫做512饮水法，是五个一杯，五个一杯怎么喝呢，就是早晨起来喝一杯白开水，然后早餐的时候喝一碗豆浆，中餐的时候喝一碗汤，晚饭的时候喝一碗粥，头睡觉之前喝一杯牛奶，这叫五个一杯，再两餐之间，又一个二，这个二就是两杯茶，一天实际上加起来应该是九杯水的量，我们现在提倡叫做把被动饮水变成主动饮水，不要等渴了以后再喝。喝水对美容有作用吗？史教授：当然有作用的，水应该说有很多作用，其中一个作用就是有美容作用，比如说喝水多的话人看着就水灵。我们刚才说的这个512指的是正常人，如果是肾功能不好的人，或者是心功能不好的人喝水就应该注意，适当的限量。健康大使：刚才您也提到了汤，应该饭前喝还是饭后喝？南方有一句话，饭前一碗汤，苗条又健康，那么在进餐的时候喝一点水应该是没有问题的。 史教授：回答 健康大使：喝水有没有原则？ 史教授：真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。饮好水尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，饮比不饮好！饮暖水夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。空腹饮水当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！能放能收上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道，并不