(如何健康快乐地渡过秋天.docVIP

秋季如何养心与养生 当我们告别酷暑和湿闷的夏季，进入凉爽和舒适的秋季，的气候变化是“阳消阴长”即由热转寒，。如何健康快乐地渡过秋天， 秋季：立秋—立冬之间的一段时间，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个重要节气。 气候特点是“阳消阴长”，人体的生理活动也做相应的改变，以“收敛内养”为宜。初秋湿热较甚；白露后雨水减少，气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷。一些人不适应气候变化，导致疾病发生，有人称冷暖多变的“多病之秋”。 防病部分： 感冒：早秋多为散发性的普通感冒。普通病毒引起的上感，体质弱的儿童、老人注意防范。一般7—10天自愈，但也有发展到下呼吸道，引发肺炎、气管炎等，提醒去医院就诊，不要自行吃药。 心脑血管疾病：天凉，皮肤和皮下组织血管收缩，导致血压升高。寒冷会引起冠脉痉挛，影响心脏供血，诱发心绞痛和心肌梗。若感冒、发烧会加重心脑血管病的发生。建议：保暖，饮食清淡，不乱用补品，了解血压、脉搏等，规律用药，一旦胸闷、头晕、肢体运动障碍（先兆症状），及时就医。 腹泻：秋季腹泻各年龄段均可发病，但3岁以下好发，尤以18个月以内的婴幼儿居多。及时就医。同时把住病从口入关，饭前便后洗手，儿童易消化的米粥、米汤，禁零食。腹部保暖。晒太阳，呼吸新鲜空气。 哮喘：空气干燥，过敏原较多，极易引发。治疗同时，建议：避免接触致敏原，增添衣被，防止受凉，营养，锻炼。 急性出血性结膜炎，俗称“