3、六边形移动-珠海市篮球协会.docVIP

2014年珠海市青少年篮球联赛 身体素质、技术测验内容 身体素质测试项目： 1、15米17次折返跑；2、助跑单脚起跳摸高；3、一分钟仰卧起座。 技术测验测试项目： 1、六边形移动；2、全场攻防技术模拟；3、0°、45°、90°7步后退投篮。 一、15米17次折返跑： 1）测试 采用15米17次，运动员的速度耐力 2）测试方法 受测运动员④在球场，听到员口令后动加速跑每次，）要求 1．以组为单位测验，每组4-6人； 2．以边线为起终点； 3. 每名运动员测试两次； 4. 5名裁判员，一人发令，并检查违例。四人计时（每人计一名受试者）兼检查是否违。例，如出现抢跑、折返时未踩边线，裁判鸣笛即被罚下，重新测试，如再次违例，即取消本项目测验成绩； 测试方法图：3-1 测试场地图：3-2 二、助跑单脚起跳摸高： 1）测试 测试腿部肌肉爆发力。 受测运动员事先用手涂上白粉，站立于篮球场地（半场三分线内测试板下一只手臂上举用指尖触摸测试板最高点在测试板上留下标记，记录高度。运动员必须在规定的范围内助跑，不得加长助跑距离没有留下印迹重测。 3）要求 1）测试 测试运动员的腰腹力量。 ）测试方法 在垫上仰卧膝两手抱头，者仰卧屈膝在垫子上仰卧起坐坐起时两肘必须触及大腿，后仰时肩、背、头必须紧贴垫子，计1分钟内完成的