5个月宝营养食谱.docVIP

5个月宝宝营养食谱（1） 时间??????????????????????????????? 食物类型?????????????????????????????? ?备注 6：00~6：30???????????????????? 母乳?????????? ? 每日喂鱼肝油1~2滴 添加一个熟鸡蛋黄 适量喂食迷糊或烂粥 8：00??????????????????????????????????菜泥 10：00~10：30????????????????母乳 12：00 水?????????????????????????? 果泥 14：00~14：30???????? 牛奶+鸡蛋黄 16：00????????????????????????????? ? 白开水 18：00~18：30??????????????? 母乳+辅食 22：00~22：30????????????????母乳 牛奶米粉：米粉2大匙，加入热牛奶100毫升，搅拌均匀呈糊状，用小勺为给宝宝食用。 牛奶糊：炒面1大匙，热肉汤2大匙，加入热牛奶100毫升，搅拌均匀，用小勺喂食。 青菜粥：大米2小匙，水120毫升，经过滤过的碎青菜心l小匙。用文火煮大米40-50分钟．加入青菜心，再煮10分钟左右即可。 鱼汤粥：把2小匙大米洗干净放在锅内泡30分钟，然后加入鱼汤120毫升煮，开锅后继续用文火煮40～50分钟即可。 番茄通心面：将通心面切碎取3大匙，取肉汤5大匙～起放入锅中，煮片刻，加入番茄酱1大匙煮到通心面变软即可食用。 牛肉胡萝卜土豆汤 【原料】 胡萝卜25克，土豆25克，牛肉汤约200克，黄油和番茄酱少许。 【做法】 先把锅置火上加热，放入少许黄油待溶化；将研碎的胡萝卜末放入锅内煸炒数下，再放入煮熟研碎土豆泥一起煸炒片刻，然后加牛肉汤和少许番茄酱，混合一起搅拌均匀成糊状即可。 牛奶香蕉糊 【原料】牛奶200克，香蕉、蜂蜜少许。 【做法】 把香蕉洗净去皮，用小勺子研碎(糊状)；把锅烧热将香蕉糊和牛奶混合搅拌，边煮边搅拌均匀成糊状，出锅前加入少许蜂蜜即可食用。 鸡汤西红柿 【原料】鸡汤适量，西红柿1个。 【做法】把西红柿洗干净，用开水烫一下去皮；将西红柿切成小块加入鸡汤上火煮成糊状出锅食用。 鸡肉土豆胡萝卜泥 【原料】 鸡肉50克，牛奶150毫升，土豆20克，胡萝卜末20克。 【做法】 把鸡肉切成碎末；把去皮土豆煮熟后捞出放入小碗里用小勺背面研碎；洗净胡萝卜，切成碎末备好；把鸡肉末和鸡汤混合拌匀放入锅内再加入少量的牛奶和胡萝卜末、土豆泥一起上火煮开，煮至糊状出锅即可食用。 橙子糊 【原料】橙子半个，蜂蜜少许。 【做法】把橙子洗干净剥去皮，再把果肉取出，用小勺背研碎．再加入少许蜂蜜拌匀即可食用。 糖水樱桃 【原料】新鲜樱桃和白糖适量 【做法】将洗净的樱桃去把，掏去核，放入锅内加适量水和白糖，用文火煮约15分钟，煮烂为止。将樱桃捣烂，晾凉后即可喂食。 酸奶香蕉 【原料】酸奶50~100克，香蕉1/4根，蜂蜜少许 【做法】把香蕉洗干净去皮，放入小碗里用小勺背面研成糊状，然后加入酸奶调和均匀，再加入少许蜂蜜即可食用。 番茄鱼泥 【原料】鲜鱼(通常选用含鱼刺少的鱼如带鱼)，切成1～2厘米的块，鱼汤适量，淀粉少许。 【做法】将鲜鱼洗干净，放入热水中煮熟，捞出除去骨刺和鱼皮，然后放入小碗内用勺研碎；把研碎的鱼肉和鱼汤再一起放入锅内煮；用水把淀粉调匀后加少许番茄酱倒入锅内，煮至黏稠状即可食用。 菠菜胡萝卜汤 【原料】菠菜25克，胡萝卜末20克，肉汤50～100克。 【做法】 取菠菜叶子用水洗干净切末，上火煮软，将研碎的胡萝卜末一起放入锅内煮，放入肉汤后用勺子搅拌均匀即可食用。 苹果酱 【原料】苹果1／4个，玉米面25克，蜂蜜适量。 【做法】把苹果洗干净，削皮去籽，用容器研碎；将玉米面放入锅内加水调和均匀后加入苹果末上火煮，边煮边搅拌至糊状后停火，加蜂蜜即可食用。 油菜蛋黄泥 【原料】油菜25克，蛋黄半个，酱油少许 【做法】把油菜洗干净放入开水中煮分钟．捞出研碎：将油菜末用酱油调拌均匀，再把煮好的蛋黄研成末撒在表面。 水果豆腐 【原料】鲜豆腐25克，苹果1个，橘子1个，蜂蜜少许 【做法】先把豆腐放在开水中焯一下捞出．放在盘子里用勺研碎．将洗干净的苹果去皮去核，用容器研碎；剥去橘子皮并去核．然后将其研碎，把研碎的苹果和橘子与少许蜂蜜混合后，加入豆腐搅拌均匀即可。 牛肉南瓜 【原料】牛肉25克，南瓜20克，碎葱头10克，黄油少许，番茄酱少许。 【做法】鲜牛肉洗净，用开水焯一下捞出，切成小方块放入锅内，加入葱