老年人养生保健知识探析.ppt

老年人养生保健 刘雪锋刘雪锋医师简介 2004年7月毕业于杭州医学高等专科学校 2004年7月-2006年7月大学生支援西部计划服务于四川省广安市邻水县合流中心卫生院 2006年7月-至今社区卫生服务中心从事全科医疗及健康教育工作 2012年度富阳市优秀医生奖 2013年度富阳市十佳医生奖 2014年获取国家三级健康管理师资格 课程内容 老年人的生理特点 什么是健康 养生之道 老年人的生活禁忌 夏季养生 老年人的生理特点 基础代谢率降低 身体重要器官的生理功能降低 【心、肺、牙、消化酶、肠、肾、骨、神经】 免疫功能低下 问题一的答案：“排气、打嗝、喷嚏、出汗”这四大健身宝物。 问题二的答案：五脏指：脏，包括心、肝、脾、肺、肾五个器官（五脏），主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们共同的功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。腑，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官（六腑），大多是指胸腹腔内中空有腔的器官，它们具有消化食物、吸收营养、排泄糟粕的功能。 问题三的答案：中医所讲的“生命在于运动”中的“运动”指的是“运气动血”。 问题四的答案：因为他们年轻时的生活环境炼就了他们的体质，一是走路靠步行，脚底穴位得到了充分按摩；二是劳动主要靠肩挑、肩扛，出汗多；三是生活条件比较艰苦，缺油少盐，生活清淡，饮食无毒害；四是