精选课件第四章应激.ppt

反应强烈 二、情绪状态 积极情绪：有利于发挥潜能 活动效率倍增 保持各器官系统功能正常 与应激关系密切的几种类型人格 （1）A型性格：争强好胜、追求成就 攻击性强、缺乏耐心 时间紧迫感强、醉心工作 常感有压力、急于求成 易患疾病：冠心病 （2）B型性格：安于现状、缺乏主见 心境平和、随遇而安 不争强好胜、做事不慌不忙 冠心病发病率显著低于A型性格者 * * * 应 激 应 激 应激是个体对作用于自身的内外环境刺激做出认知评价后，产生生理和心理反应的过程 一、应激概念 应 激 ★应激是一种生理反应 有害刺激 机体 全身生理生化反应 警觉反应期 抵抗反应期 衰 竭 期 一般适应综合症 应 激 ★应激是一种环境事件 一年内LCU总分与个体身心健康的关系 LCU 150，近期健康安泰； 150-300，患病机率50%； 300，患病机率70%。 某些疾病与发生的事件之间有明显关系 应 激 应激的反应取决于个体对自己处理冲突能力及对这种冲突造成后果好坏的评价 ★应激是个体和环境之间的互动 应 激 心理应激是个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时倾向于通过心理、生理及行为反应表现出来的多因素作用的适应过程。 心理应激的概念 应 激 （一）概念 指来源于个体内部或外部环境中的个体以特殊方式感知的刺激，它需要个体花费过多的能量来应付，通常导致个体的紧张和应激 第二节 应激源与应激反应 一、应激源 应 激 (二)应激源的分类 1、躯体性应激源 直接作用于躯体而产生应激反应的刺激物. 冷、热、辐射 化学刺激 物理刺激 酸腐蚀 生物刺激 病毒、细菌 应 激 2、心理社会性应激源 * 正性生活事件：对自己产生积极作用的 生活事件 指个人生活中发生重要改变的事件 晋升、提级、立功、受奖 应 激 * 负性生活事件：对自己产生消极作用的 工作 职业 人际 关系 经济 问题 个人 健康 婚姻 家庭 自尊 喜庆 事件 应 激 3、文化性应激源： 语言、风俗、 信仰、价值观 应 激 二、应激反应 （一）应激反应的种类 心理应激的正面效应 应 激 应激的负面效应 不良的情绪反应 认知能力降低 焦虑 恐惧 焦虑 敌意 绝望 记忆 注意 思维刻板 判断 应 激 2、行为反应 敌对与攻击 逃避与回避 退化与依赖 应 激 2、行为反应 物质滥用 无助与自怜 应 激 3、生理反应 冒冷汗 汗腺分泌增加 呼吸急促、气喘 呼吸速度加快 窒息感 氧的消耗量增加 其他 容易生病 淋巴细胞减少 免疫 肌肉平滑肌收缩 肌肉紧绷，酸痛 肌肉骨骼肌收缩 肌肉 肠胃绞痛、腹泻或便秘 肠胃肌肉蠕动异常 胃痛 胃液分泌增加 吞咽困难 食道肌肉收缩 口干舌燥 唾液分泌减少 肠胃 头昏目旋 血压升高 手脚冰冷 血管收缩 心悸 心跳加快 心脏砰砰跳 心脏收缩力量增强 心血管 可能的感受 生理反应 各系统 应 激 有害方面：影响个体心身健康和内 平衡引起心身疾病 （三）应激反应与健康 有利方面：可以及时调整与环境的 关系有利于个体人格健全 应 激 第三节 影响应激反应的因素 应 激 一、认知评价 指个体根据自身情况对应激源的性质和意义所做出的估计 是影响应激反应的重要中介因素 自身情况 应激源 知觉威胁 同样的应激源，认知评价不同，引起的应激反应不同 应激源 自身情况 反应平淡 不要紧 应 激 为什么事实常常被主观? 认知所歪曲？? 每个人都带着有色眼镜? 看问题。? 你的眼镜是什么颜色的？? 所谓积极与消极，也是? “眼镜”的颜色不同造成的。? “天空是蓝色的。” “天空是灰色的。” 现实生活中 应 激 消极情绪：不利于身心健康 机体心血管、胃肠神经功能紊乱 应 激 三、应对方式 1、应对的概念： 个体对生活事件以及因生活事件而出现的自身不平衡状态所采取的认知和行为措施 应 激 积极的认知应对： 以自信乐观的态度评价应激事件 积极的行为应对: 个体采取积极的行为 回避应对: 个体回避主动对抗或采用间接应对方式 2、应对的分类： 应 激 问题为中心的应对： 通过获取如何行动的信息，改变自己的行为或采取行动以改善人与环境的关系的努力 情绪为中心的应对： 是调节自己由外界的伤害、威胁引起的不良情绪的努力 应