(芦荟拌酸奶.docxVIP

原料：芦荟叶适量、酸奶适量、芒果一个、葡萄少许。做法：1、芦荟叶子剥开，准备一碗淡盐水；2、叶肉切小块；3、2在淡盐水里泡一会。然后烧热水，把芦荟放滚水里烫两分钟；4、捞出，在凉水里泡一下；5、加入适量芒果丁，酸奶拌一拌，葡萄装饰，即可。荟属多年生百合科多肉质草本植物，是集医药、美容、保健、观赏于一体并且又能食用的绿色植物。在医学上，美、日等国科学家研究发现，芦荟至少有140多种有效成分，具有增强免疫力，防治心脑血管疾病，杀菌，消炎，抗癌，抗溃疡，抗衰老，消除便秘，健胃排毒，防止消化系统疾病等功效。同时对烧伤，烫伤也有显著疗效；在美容上，芦荟含有芦荟素、芦荟大黄素蒽醌类化合物和多糖类、维生素等营养素。长期服用，可使皮肤洁白细腻，富有光泽，头发保持乌黑倩丽；在营养保健与饮食上，芦荟含有丰富的氨基酸、微量元素、维生素等多种成分，特别是在微量元素中，还含有锶，锗等营养元素，对人体能起到补充营养的作用。被世界誉为21世纪最有希望的天然绿色保健食品。芦荟内服有禁忌但是，“是药三分毒”。芦荟并不是包治百病的灵丹，并非人人都可随便使用，不当的运用甚至可能致病。芦荟是苦寒类药物，体质虚弱者一定要慎用，更不能长期服用。过多使用芦荟制品不但不能美容反而会引起腹痛腹泻，过敏体质者会因敷用芦荟美容品而引起皮肤红肿、粗糙。孕期及经期妇女更应绝对禁止服用芦荟，因为芦荟能扩张毛细血管，促进子宫运动，孕妇服用可能引起子宫内壁充血，导致严重出血或流产。中医传统药理分析，芦荟主要含芦荟大黄素甙，服用后进入肠管会发挥刺激性泻下作用，在所有大黄甙类泻药中，要数芦荟的刺激性最强。因此，若内服芦荟过量，就会刺激胃肠黏膜，从而引起消化道一系列毒性反应。孕妇服之过量还容易引起流产。据此，中医用药规定，芦荟内服一般不宜超过5克，有报道，芦荟中毒量为9-15克。