23心率血压测量探究.ppt

血压的测量 运动降低血压的机制和原因 影响血压的因素 血管直径影响血压 血液粘稠度影响血压 造成的血液粘稠的原因? 造成的血液粘稠的原因? 血管弹性影响血压 有弹性的动脉管壁就像一个缓冲减震器,吸收血液对动脉的压力,从而能够降低血压. 血液容量影响血压 心率/心输出量影响血压 血管长度/脂肪增加影响血压 血管收缩素影响血压 血管直径与血压高低成正相关关系 血液粘稠度与血压高低成正相关关系 血管弹性与血压高低成负相关关系 血液容量与血压高低成负相关关系 血管长度与血压高低成正相关关系 心率与血压高低成正相关关系 血管收缩素影响血压 运动降低血管外周阻力 降低血管对血管收缩素的敏感性 持续运动降低血液粘稠度 持续运动降低脂肪及血管长度 持续运动降低安静心率 Q A 青鸟健身学院 01065972828－618，619 周京晶 jingjingchow@ msn:jingjingchow@ PRACTICE MAKE PERFECT 安静心率与血压的测量 青鸟健身学院 张伟 jingjingchow@ 课程目的： 1. 了解规范的安静心率与血压的测试目的与方法 2. 熟练掌握测试及评估方法 3. 了解相关知识 1.衣着方面： 应穿着轻便的运动服装（半袖或无袖运动衫和短裤） 2.饮食方面： 避免饮酒及测试前2小时避免进食、吸烟、咖啡因饮料 3.运动方面： 测试之前避免运动，测试的前一天避免做剧烈运动 4.休息方面： 测试前一天应注意充足的睡眠和休息 测试目的 1.健康的筛选 ---发现威胁健康或运动安全的危险因子 2.教育及动力 --使客户了解其健康及体适能状态，促进健康意识提升及日常行为的改变 3.运动处方设计 --了解客户体适能状态，设计安全及有效率的运动计划 4.评估依据 ----作为比对及评估训练效果的依据 安静心率的测量 心率HR:每分钟心脏跳动的次数 安静心率RHR:人体在安静状态下每分钟心脏跳动次数 最大心率HR max:理论推测值为220减去年龄 储备心率HRR:最大心率减去安静心率. 桡动脉心率测量 颈动脉心率测量 运动中不方便使用指压动脉测试怎么办? ＞100 心博过快Tachycardia ＜60 心博过缓Bradycardia ＜60 心肺适能较好／运动员athlete 60－90 正常范围Normal 静态心率bpm 影响安静心率的因素 刺激性饮料影响安静心率 性别影响安静心率 身体活动影响安静心率 运动影响安静心率 进食影响安静心率 情绪影响安静心率 温度影响安静心率 药物影响安静心率 最准确的安静心率 －－ 充足睡眠后醒来 连续测量三天 测试时间不低于30秒 取平均值 血压测试仪器 1 受测者应保持安静并视情况测试前休息( )分钟 2 坐位测量时最好选择有( )的椅子 3 测量右臂。手肘部应与( )在同一水平，手心向上 4 先确定( )位置。然后包扎袖口位于肘部折痕上( )厘米。充气袋位置在( )上 5 向袖带内充气同时触诊( )。待触诊桡动脉搏动消失，再将汞柱提高 ( )，听诊器放在肘窝处肱动脉上。 6 缓慢放出袖带中空气，使汞柱以( )速度缓慢下降 听到第一次动脉声音所示的压力值是( )压，舒张压判定取动脉音( )时的压力值。 血压测试步骤 7 读取数值时，视线应与水银柱平行。读取完舒张压后立即完全排除袖带内的空气。 8 血压测量应重复 2次 (连续两次量血压之间需至少休息2分钟) 9 评估测试结果 10 高血压的确定须经过足够间隔时间的两次测试。两次测量最好相隔数天。 血压测试步骤