2015年级体育理论参考资料..docVIP

2015-2016学年第二学期 2015年级体育理论参考资料 一、判断题： 1、（×）体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。 2、（×）要增强自己的体能必须经常的进行无氧运动。 3、（√）美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。 4、（×）根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5种健康模型。 5、（√）身体健康不仅指无病，而且还包括体能。 6、（×）情绪健康的主要标志是情绪的乐观。 7、（√）人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。 8、（√）智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。 9、（×）社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力 10、（√）社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。 11、（×）完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。 12、（√）营养对增强体质和保持体能状态有重要作用。 13、（×）蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。 14、（√）生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。 15、（√）心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。 16、（×）心理健康的基础是情绪好。 17、（√）体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。 18、（×）人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。 19、（×）生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象，证明情绪出现了亚健康，要注意调摄。 20、（√）老年勤锻炼，拐杖当宝剑是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。 21、（√）一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。 22、（×）速度是指快跑的能力。 23、（×）力量是指提、举重量的能力。 24、（×）灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。 25、（√）灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。 26、（√）神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。 27、（√）平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。 28、（×）反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。 29、（√）要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。 30、（×）要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。 31、（√）有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。 32、（×）人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。 33、（√）经常锻炼的人平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。 34、（×）为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。 35、（√）“要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说“贵在坚持”。 36、（√）很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。 37、（√）体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。 38、（×）如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。 39、（×）如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。 40、（√）提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。 41、（√）身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。 42、（×）18岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。 43、（√）要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。 44、（×）运动心电图是指运动后进行心电图测试。 45、（√）最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。 46、（×）最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。 47、（√）目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。 48、（√）我们在进行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能适应能力。 49、（√）负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。 50、（√）运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。 51、（√）早在古希腊时代，医生就相信健康是身体的完全平衡。 52、（×）一个人只有在身体和心理两个方面保持健康，才能有效地保证其健康幸福的生活，并提高生命的质量。 53、（×）健康是指“无病、无残、无伤”。 54、（√）对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴，而且扩大到心理和社会学的领域。 55、（×）人的生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯。 56、（√）人的生命三维立方体中三种属性的面积越大，则该个体的生命质量也越高。 57、（√）许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量与健康长寿成正