把握我的时间海绵程序.ppt

LOGO What eats rocks,levels mountains,rust metal, pushes the clouds across the sky 是什么侵蚀了岩石，夷平了山峰，锈蚀了金属，消散了天空的云彩 ——是它使我们变老 ——and can make a young man old? p. * 海绵宝宝回家后做了哪些事情？ 准备写报告 写报告要求 看朋友们玩耍 思考作业 做体操 喂宠物 打扫卫生 他失去了什么？ 准备写报告 写报告要求 看朋友们玩耍 思考作业 做体操 喂宠物 打扫卫生 step 1： 1、紧急重要的 2、重要不紧急的 3pm 10pm 准备写报告 写报告要求 看朋友们玩耍 思考作业 做体操 喂宠物 打扫卫生 我（海绵宝宝）每天都睡不够，上课又不能专心听课，成绩越来越差，我觉得很痛苦，请同学们帮帮我！ 海绵宝宝同学放学之后，带着一堆作业在晚上6点到了自己的家里。用了一个小时吃完了饭之后，他又坐电视机前吃了一个小时的苹果。然后去看爸爸打了半个小时的游戏。在妈妈的催促下坐到了桌子前，做了3.5个小时的作业后给妈妈签字，在12点半时洗洗睡了......第二天6点半起床准备上学。 海绵宝宝同学放学之后，带着一堆作业在晚上6点到了自己的家里。用了1个小时吃完了饭之后，他又坐电视机前吃了1个小时的苹果。然后去看爸爸打了半个小时的游戏。在妈妈的催促下坐到了桌子前，做了3.5个小时的作业后给妈妈签字后在12点半洗洗睡了... ...第二天6点半起床准备上学。 step 2:战胜拖延 自我对话的tips（括号里是要丢弃的自我对话方式）： ?1．我选择/我想要…… （vs．我必须/我一定得……）?2．这个任务我可以每次做一小步 （vs．这个任务太大了）?　　? 3．我今天要开始做…… （vs．我今天必须完成……）? 4．我也可以是平凡人 （vs．我必须完美/出类拔萃）? 5．我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分 （vs．我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒） Q:怎么才用核桃和谷物把这个空瓶装得有多又满？要求：1 最满 ；2 核桃最多 Q:怎么才用核桃和谷物把这个空瓶装得有多又满？要求：1 最满 ；2 核桃最多 空瓶： 核桃： 谷物： 睡觉 听课 吃饭 做作业 ... ... 我们的一天 看书 背单词 踢球 喝水... ... p. * 2010年4月26日 把主要时间和精力留给最重要的事 拒绝拖延、立即行动 优先处理重要的事 summary TIME MANAGEMENT 31字箴言 管理我的时间账户 我的一生可以和爸爸妈妈在一起的时间有多久？ 我的一天可以花在学习上的时间有多久？ 时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。 time 瀑布 时间是世界上最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。 ——（法）伏尔泰 LOGO