心理健康,社会和谐重点.ppt

世界精神卫生日 10月10日 健康是人生的第一财富! 世界卫生组织将健康定义为“在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱”。传统的健康观是“无病即健康”，而现代人的健康观则是整体健康，它超越了身体、心智和社会功能各自独立的传统生物医学观念，反映了对“健康”更为全面的理解。 心理学家们总结出了现代心理健康的十项标准包括：充分的安全感；充分了解自己，对自己的能力做出恰当判断；生活目标切合实际；与外界环境保持接触；保持个性的完整与和谐；具有一定的学习能力；保持良好的人际关系；能适度地表达和控制自己的情绪；有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好；在不违背社会道德规范前提下，在一定程度上能满足个人的基本需要。 重视心理健康，提高生命品质 　　当今社会，各种压力超负荷的作用于人们的精神之上，使人们的精神面貌及心理健康面临着严峻挑战。抗压能力稍强的人，可能通过自我调节能够得到缓解。 　　而对于那些承受压力能力弱的人，长期的心理问题和精神异常就会诱发抑郁症、焦虑症、心境障碍等精神疾病，甚至产生精神分裂，并伴有消极自杀的观念或行为。 所以心理健康也要成为衡量现代人是否健康的重要标准。 压力是由生活事件和认知偏差一起引发的痛苦体验。社会转型期人们的压力来自于工作的压力、家庭的压力、社会的压力、环境的压力等各个方面，长期的压力会使人们患心身疾病，如原发性高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡、支气管哮喘等以及削弱大脑功能、降低工作效率、降低生活质量，甚至痛苦不堪，度日如年。 学 会 倾 诉 我们每个人都可能遭受来自家庭、工作和社会的各种压力，如果将所有的委屈、不幸、苦闷与烦恼，都放在心上，不与他人交流，时间一久本来已不平衡的心理就有可能完全失衡，变得悲观、抑郁、自责，越积越久越难于承受。 倾诉是一种解脱，倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉。这样不仅使自己早日摆脱困惑，还会成为联系彼此感情的纽带，点燃心中的希望。 把自己的快乐与别人分享，就会得到两份快乐；把自己的烦恼向别人倾诉，就会减少一半的烦恼。 学 会 倾 听 听是理解、欣赏，倾听是一种帮助。 每个人都有一种渴望別人尊重或重视自己的愿望，而受到重视的最基本条件是愿意认真地倾听，所以当你自认为是理解朋友的时候，先得问问自己：“我能专心地倾听朋友的话吗？”即使是一些平淡无奇的庸人之语，对说的人来讲，可能也是重要的。 愿意倾听別人，就等于表示自己愿意接纳別人，承认和重视別人，倾听是一种无言的信任。 学会多做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。 在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。帮助别人，可以升华自己。授人香草，手自留香；送人玫瑰，心自芬芳。热爱生活，享受人生，付出了给予自己也会有快乐。只要人人做好事, 人人都献出一点爱，这世界将变成美好的人间! 帮助别人时可以产生的快感和能量激增的感觉。当你真心实意帮助别人的时候，你的内心会产生很愉悦的感觉，这种感觉能够帮助你减轻压力，有益身体健康。 学 会 感 恩 感恩就是对别人所给的帮助表示感激，感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。 学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给你的赠予。这样你才会有一个积极的人生观，总有健康的心态。感恩是另一种的包容，另一种的体谅。父亲与母亲对你多年来的付出，却没有想要报酬。 人为什么要感恩？因为感恩能使你快乐的奔向成功。感恩是可以让你有利的事加倍重复地发生，感恩是一种品德，它更是一种智慧。一个不懂得感恩的人，即使家财万贯，他仍是个贫穷的人；懂得感恩并知恩报恩，才是天下最富有的人。 学 会 放 下 学会放下，是一种生活的智慧。能够放下，是一门心灵的学问。放下压力，活得轻松；放下烦恼，活得幸福；放下自卑，活得自信；放下懒惰，活得充实；放下消极，活得成功；放下抱怨，活得舒坦；放下犹豫，活得潇洒；放下狭隘，活得自在…… 只有该放下时放下，我们才能够腾出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福。 先要放得下自身的障碍与执着，才能背负起更大的责任与重担。布袋这个词语可以理解为包袱，可以理解为烦恼！如果你行走也觉得很烦恼，坐着也很烦恼，那你应该放下烦恼，这样才能轻松自在！放下心中的包袱，奔向美好的明天！